Przejdź do głównej zawartości

Musli ;)

Musli ostatnio obiecałam Wam przepis na musli i o to on :) Jednak zanim przepis najpierw kilka słów o musli ;)
Jak wiadomo w sklepach półki się uginają od musli różnych firm i nie są one najzdrowsze, bo czasem można spotkać się z jakimiś chemiami, cukrami, wkońcu nie wiemy jak je zrobili :) Jednak mamy tę możliwość, że sami możemy stworzyć je z wykorzystaniem różnych płatków i innych ziaren :) Ja mam dwa przepisy na musli :) A w przyszłości będę Wam dawała zdjęcia z wykorzystaniem tego :) Na pewno wezmę je ze soba na Mazury, na które jutro wyjeżdżam, dlatego też będzie mnie troszkę mniej z Wami, ale za tydzień wszytsko nadrobię:) Może też będą małe niespodzianki :D

A o to przepis na musli(który znalazłam w internecie, jednak trochę go pozmieniałam i ulepszyłam ;D)!
Co potrzebujemy:
  • płatki jęczmienne (pół szklanki)
  • płatki owsiane (pół szklanki)
  •  płatki góskie (pół szklanki)
  • słonecznik (pół szklanki)
  • siemie lniane (pół szklanki)
  • wiórki kokosowe (pół szklanki)
  • syrop z agawy (8 łyżek)
  • olej (4 łyżki)
Oczywiście możecie wykorzystać inne ziarna, jednak proporcje ziaren powinny być zachowane np. mogą być pestki z dynii, różne owoce itp :)

Natomiast syropu z agawy musi być podwójna ilość do ilości oleju ;)!

Koniec wskazówek zaczynamy ;)

Wszystkie ziarna i płatki wrzucamy do wielkiej miski i mieszamy to wszystko energicznie łyżką. Zostawiamy to. 
Następnie do małego garnuszka/rondelka wlewamy 4 łyżki oleju i 8 łyżek syropu z agawy i dosłownie 3 minuty potrzymać na ogniu ciągle mieszając :) Następnie to wlewamy do miski z ziarnami i wszystko energicznie mieszamy, by wszędzie dostał się ten syrop z olejem :) Jeśli wykonałeś te czynności wyłoż swoje ziarna na brytfankę wyłożoną papierem do pieczenia i wstaw do piekarnika nagrzanego na 160 stopni :) Zostaw ziarna by sie piekły 10 minut, po tym czasie przemieszaj te ziarna i zostaw na kolejne 10 minut znowu przemieszaj. Jeśli są złociste oznacza to, że są dobre, ale możesz wstawić jeszcze do piekarnika na 3 minuty :) 
Na koniec wyjmij wszystko, pokrusz to, jeśli jest to jeden wielki kawałek ;) A jeśli nie to idealnie i włóż swoje musli do słoika i roskoszuj się znakomitym smakiem :)!
Gotowe :)!

PS Ja dostałam komplement od swojego taty, bo gdy zobaczył słoik pełen musli i spróbował je to spytał się mnie: "O Marta kupiłaś sobie jakieś dobre musli ;)" Więc chyba jednak jest dobre ;)

A tu kilka zdjęć :)!





To co zabieracie się za robienie ? ;)

Komentarze

  1. świetny pomysł. a gdzie kupiłaś syrop z agawy?
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo długo szukałam go, aż wkońcu znazłam go w sklepie ORGANIC :) W Wola Parku :)

      Usuń
  2. mhm, brzmi pysznie. ja kupuję podobne musli - też zero sztucznych dodatków ale zamiast syropu z agawy jest miód. jestem chyba troche za leniwa żeby sama je wykonać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niee tam ;) Lenistwo lenistwem, ale serio nie potrzeba zbyt dużo pracy przy tym a w dodatku właściwie masz wszystko podane na stole ;D! Zabieraj się do pracy :)!

      Usuń
  3. Baardzo fajny pomysł miałaś ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Cześć :)
    chciałabym Cię zaprosić do udziału w dietetycznym konkursie z okazji urodzin mojego bloga :) http://redandpale.blox.pl/2013/07/Konkurs-6-te-urodziny-bloga.html
    pozdrawiam :)
    Daria

    OdpowiedzUsuń
  5. fajne nawet takie ciekawe ! :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao

Risotto ze szparagami i boczniakami ;)

Sezon w pełni na szparagi, dlatego one dzisiaj na talerzu ;D Co potrzebujesz:  8 szparagów 150g boczniaków masło klarowane 3 ząbki czosnku 1 dymka por (ilość jak dymka) 200g ryżu (może być zwykły) sól, pieprz, curry woda świeża bazylia wysoką patelnie   Zacznij od przygotowania szparagów. Obierz je ze skórki, odkrój końcówki i włóż do gotującej się wody na 7 minut. Następnie wyjmij je i ostudź. Jeśli chcesz, możesz pokroić je w małe kosteczki. Podczas, gdy szparagi będą się gotować, zajmij się przygotowaniem risotto. Na patelnie nałóż 1 łyżeczkę masła klarowanego, posiekane 3 ząbki czosnku, dymkę i pora. Poczekaj, aż składniki się zarumienią. Następnie dodaj 200 gram ryżu i podsmaż przez około 2 minuty. Składniki dopraw solą, pieprzem i curry do smaku. Całość zalej szklanką wody i zagotuj. Podczas gotowania możesz dolewać wody, w zależności czy ryż ma być bardziej miękki, czy też bardziej twardy. Boczniaki umyj, pokrój w kostkę i dodaj je na patelnię raz

Soki - pora na jarmuż - 7 przepisów

 Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność  Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :)  I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :)  Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :)  Kilka słów o nim :)  znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie na układ kostno-stawowy, ale t