Przejdź do głównej zawartości

Jogurtowy mix ; banan malina i borówka

Zanim, jednak o jogurcie, opowiem Wam dzisiejszy dzień ;)
Pobudka 5 rano, na sklejonym oku robiłam sobie śniadanko, dawno tak wcześnie nie wstawałam ;P! I człowiek się oddzwyczaił ;) Wstałam też dlatego tak wcześnie, bo jechałam na zajęcia ze STEPu do centrum, jednak jak potem się okazało były zajęcia wzmacniające troszkę się wkurzyłam, ale musiało tak być ;)
Potem wróciłam do domku, i jechałam na zajęcia z dzieciakami na Lato w mieście, powiem Wam, że dzieciaki mają w sobie taką pozytywną energię, ta grupa akurat liczyła z 30-40 osób i nie wiem w sumie jak sobie poradziłam z Nimi ;p! Ale dałam radę, słuchały się mnie i zarażaliśmy się pozytywną energią ! BOMBA!
A wieczorem jechałam na USG mojej nóżki i za wiele się nie dowiedziałam, ale zawsze coś ;) Wiem, że będę miała kolejne badania, ale ćwiczenia mi nie szkodzą:) Mimo wszystko nie lubię wizyt u lekarzy jakichkolwiek....
I na odstresowanie się teraz poszłam biegać trochę mi ulżyło:) Jednak sport pomaga :)

A najbardziej cieszę z dnia dzisiejszego :) Bo udało mi się jeść co 3-4  godziny posiłek, może z raz coś podjadłam ;) Ale wszystko ejst na dobrej drodze ;)

A po bieganiu przyszedł czas na posiłek lekki i o to on :)

Co potrzebujemy:
  •  jogurt naturalny (1 szklanka)
  • maliny
  • borówki
  • banan

Wszystko wrzucamy do blendera i gotowe ;) Nie trzeba nic dosładzać, SAMA ROZKOSZ DLA PODNIEBIENIA :)!!! A tu kilka zdjęć, i ilości malin borówek i bananka ;)!






Komentarze

  1. Gartuluję ogarnięcia takiej gromadki :) co do deseru , wygląda smacznie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Deser znakomity :) Lekki :D A gromadka no obłędna ;) Z bazarku ;)

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao

Risotto ze szparagami i boczniakami ;)

Sezon w pełni na szparagi, dlatego one dzisiaj na talerzu ;D Co potrzebujesz:  8 szparagów 150g boczniaków masło klarowane 3 ząbki czosnku 1 dymka por (ilość jak dymka) 200g ryżu (może być zwykły) sól, pieprz, curry woda świeża bazylia wysoką patelnie   Zacznij od przygotowania szparagów. Obierz je ze skórki, odkrój końcówki i włóż do gotującej się wody na 7 minut. Następnie wyjmij je i ostudź. Jeśli chcesz, możesz pokroić je w małe kosteczki. Podczas, gdy szparagi będą się gotować, zajmij się przygotowaniem risotto. Na patelnie nałóż 1 łyżeczkę masła klarowanego, posiekane 3 ząbki czosnku, dymkę i pora. Poczekaj, aż składniki się zarumienią. Następnie dodaj 200 gram ryżu i podsmaż przez około 2 minuty. Składniki dopraw solą, pieprzem i curry do smaku. Całość zalej szklanką wody i zagotuj. Podczas gotowania możesz dolewać wody, w zależności czy ryż ma być bardziej miękki, czy też bardziej twardy. Boczniaki umyj, pokrój w kostkę i dodaj je na patelnię raz

Soki - pora na jarmuż - 7 przepisów

 Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność  Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :)  I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :)  Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :)  Kilka słów o nim :)  znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie na układ kostno-stawowy, ale t