Przejdź do głównej zawartości

Pomysł żywienia na cały dzień :) - MENU

Dziś średnio się sprawdziłam w prawidłowym odżywianiu się, ale to też chyba, dlatego bo spędziłam praktycznie cały dzień w domu pracując i ucząc się, dopiero o 16 wyszłam z domu na zajęcia na płaski brzuch i shape, jednak zajęć typu płaski brzuch czy pupomania jakoś te nazwy mnie nie przekonują do siebie, a Was ;)? Jak z ćwiczeniami, fitness? Gdzie trenujecie i które zajęcia najbardziej sobie cenicie :)?

Moje dzisiejsze jedzonko ;)
Śniadanko o 8 rano 
Kawka z mlekiem sojowym i jogurt naturalny z borówkami, malinamy i musli ;)



Wafelki dwa, nie mogłam się powstrzymać :( o 9 rano


Zupa ogórkowa z jogurtem ;) o 14 



  A po treningu koktajl bananowo grejfrutowy ;)! o 20 :)





Komentarze

  1. przecież te wafelki to nic złego :) z umiarem można jeść, chyba, że jesteś na jakiejś super diecie i nie możesz sobie na nie pozwolić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie nie jestem na żadnej diecie :) Tylko staram się zdrowo odżywiać ;) A czasem sobie pozwalam na takie słodkości, a czasem nawet częściej neistety... ;p:(

      Usuń
  2. mmm moje ulubione śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z treningów u mnie nr.1 to siłownia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja właśnie próbuje się do niej przekonać ;D! Jak na razie głównie fitness, bieganie, treningi w domu, jednak pomału pomału ;)!

      Usuń
  4. Super sprawa, uwielbiam ogórkową!

    OdpowiedzUsuń
  5. miałam dziś prawie takie same śniadanie (tylko bez borówek). i chyba mam w domu te same wafelki ;P

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Ferrero Rocher w wersji fit ;)

Ostatnio cały czas mój organizm domaga się słodkiego ;D
Dlatego trzeba było coś na szybko przygotować słodkiego, a zarazem czekoladowego i tak powstały kulki :D z małą niespodzianką w środku ;P Czyli nocne buszowanie w kuchni :P



Co potrzebujesz: 400 g daktyli1/2 szklanki migdałów i 1/2 szklanki nerkowców3 łyżki kakaoNajpierw należy zmielić orzechy (najlepiej na miazgę;)). Następnie do tego dodajesz daktyle oraz kakao i ponownie wszystko ze sobą mieszasz, aż powstanie jednolita masa. Z powstałego ciasta formujesz kulki, tu już zależy od Ciebie jaką wielkość preferujesz :) Możesz dodatkowo dodać do środka jeden orzech nerkowca (jest miękki więc z zębami raczej problemów nie będziesz mieć ;)) Potem jedynie popraw formę kulki :) I na koniec wstawiasz do lodówki i trzymasz najlepiej noc przed zjedzeniem, ale można też i krócej ;))




Daj znać czy Ci wyszedł przepis i czy kulki smakowały :)

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :)
W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;)

Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :)



Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao
Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao, masło orzechowe, następnie do…

Koktajl - grejpfrut z bananem ;)

Krótki przepis ;) 
Potrzebujemy: banan grejpfrut 3 łyżki jogurtu naturalnego  i według uznania trochę musli
Wszystko wrzucamy do blendera, prócz musli ;) Mieszamy wlewamy do szklaneczki i posypujemy musli :) Sama przyjemność :)!