Przejdź do głównej zawartości

Pomysł żywienia na cały dzień :) - MENU

Dziś średnio się sprawdziłam w prawidłowym odżywianiu się, ale to też chyba, dlatego bo spędziłam praktycznie cały dzień w domu pracując i ucząc się, dopiero o 16 wyszłam z domu na zajęcia na płaski brzuch i shape, jednak zajęć typu płaski brzuch czy pupomania jakoś te nazwy mnie nie przekonują do siebie, a Was ;)? Jak z ćwiczeniami, fitness? Gdzie trenujecie i które zajęcia najbardziej sobie cenicie :)?

Moje dzisiejsze jedzonko ;)
Śniadanko o 8 rano 
Kawka z mlekiem sojowym i jogurt naturalny z borówkami, malinamy i musli ;)



Wafelki dwa, nie mogłam się powstrzymać :( o 9 rano


Zupa ogórkowa z jogurtem ;) o 14 



  A po treningu koktajl bananowo grejfrutowy ;)! o 20 :)





Komentarze

  1. przecież te wafelki to nic złego :) z umiarem można jeść, chyba, że jesteś na jakiejś super diecie i nie możesz sobie na nie pozwolić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie nie jestem na żadnej diecie :) Tylko staram się zdrowo odżywiać ;) A czasem sobie pozwalam na takie słodkości, a czasem nawet częściej neistety... ;p:(

      Usuń
  2. mmm moje ulubione śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z treningów u mnie nr.1 to siłownia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ja właśnie próbuje się do niej przekonać ;D! Jak na razie głównie fitness, bieganie, treningi w domu, jednak pomału pomału ;)!

      Usuń
  4. Super sprawa, uwielbiam ogórkową!

    OdpowiedzUsuń
  5. miałam dziś prawie takie same śniadanie (tylko bez borówek). i chyba mam w domu te same wafelki ;P

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Koktajl - grejpfrut z bananem ;)

Krótki przepis ;) 
Potrzebujemy: banan grejpfrut 3 łyżki jogurtu naturalnego  i według uznania trochę musli
Wszystko wrzucamy do blendera, prócz musli ;) Mieszamy wlewamy do szklaneczki i posypujemy musli :) Sama przyjemność :)!


Batoniki z daktyli

Czasem trzeba sobie dogodzić :D Także dzisiaj coś na słodko :) Zajmię Ci to dosłownie CHWILE! 


Batoniki z daktyli
Potrzebne składniki: 1 szklanka migdałów 1 szklanka daktyli 0,5 szklanki fig 0,5 szklanki jagód goi
W pierwszej kolejności zalej wrzątkiem daktyle i zostaw na 20-30 minut. Następnie zmiel migdały na miazgę. Dodaj daktyle i razem zblenduj, następnie wsyp figi. a na koniec jagody goi i wszystko razem zblenduj na jednolitą masę. Całość wstaw na 25-20 minut do lodówki, a następnie uformuj w kawałki o wielkości najlepiej 3-5 cm. Po uformowaniu batoników zostaw je na minimum pół godziny, a najlepiej na 12 godzin w lodówce. Po tym czasie będą gotowe do jedzenia ;)

Brownie z czerwonej fasoli :)

Pora na coś - nieziemsko czekoladowego, a żeby jszcze było mało to z polewą czekoladową!
Uwierzcie, że jeden kawałek nie starczy, tylko będzie jeszcze jeden i kolejny, następny...


BROWNIE na bazie CZERWONEJ FASOLI w polewie czekoladowej 
Co potrzebujesz do ciasta: puszka czerwnonej fasoli2 jajka1 łyżka kakao1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego1 banan pokrojony w drobne kawałki1 łyżeczka proszku do pieczeniapół szklanki ksylitolu. Zacznij od odsączenia czerwonej fasoli i wrzuć do miski, następnie dodaj 2 całe jajka, pokrój w paski banana, dodaj olej kokosowy, kakao, proszek do pieczenia, ksylitol. Następnie dokładnie wszystko zblenduj na jednolitą masę. Gdy piekarnik będzie rozgrzany do 190/200 stopni ustawiony na góra-dół to wlej do brytfanki ciasto, ja użyłam tortownicy, a następnie włóż do piekarnika na 50 minut.



Co potrzebujesz do polewy: 1,5 łyżki oleju kokosowego nirafinowanego1,5 łyżki wody1 łyżka kakao1 łyżka miodutroche mleka Łączysz ze sobą wszystkie składniki w małym garnuszk…