Przejdź do głównej zawartości

Pomysł jedzonka na dzień - bohater szarlotka;) - MENU

Dziś miałam lepszy dzień, niż wczoraj, bo przynajmniej zrobiłam zakupy z rana na bazarku i taki spacer jest idealny :)!
Potem przesiedziałam pół dnia w domu pracując, ucząc się i wymyślając choreografie i nareszcie mi się udało:D!!!
A późniejszym popołudniem ruszyłam na próbę z dziewczynami, a potem na zajęcia TBC i pupomanie;) I powiem Wam, że zajęcia TBC były znakomite wpadłam akurat na rozpoczęcie zajęć:)
Na początek była krótka rozgrzewka - choreografia z podskokami :) A potem już przejście do głównych ćwiczeń ;) I powiem Wam szczerze, że mi naprawdę bardzo odpowiadały te ćwiczenia, jednak kiedy obserwowałam kobiety jak wykonują te ćwiczenia, to zupełnie nie były świadome swojego ciała, a nie mówiąc już o tym jaką sobie krzywde robią. A w dodatku nie wiem czy takie wymachiwanie rękoma coś daje...:(
A pupomania była naprawdę fantastyczna, wczoraj mówiłam, że nie przepadam za takimi zajęciami, bo coś w tym jednak jest, ale dziś naprawdę czułam jak mnie piekły!:)

Jeśli chodzi o posiłki... ;) To udało mi się zjeść 5 posiłków jednak z przykrością muszę powiedzieć, że zdarzyło mi sie podjeść między nimi, a głównie na tym mi zależy by tego unikać, ale myślę, że jestem na dobrej drodze:)

A o to moje posiłki z dnia dzisiejszego :)
 Śniadanko o 9:10 Owsianka z malinami, borówkami i pysznymi figami ;)! + kawa z mlekiem sojowym 

 Szarlotka o 11:50 (nikt nie zrobi lepszej niż moja mama ;D!)
 Obiad o 15:05 Kasza pęczak z kurkami(+cebulai jogurt naturalny) i 3 kotleciki z polędwiczek ;)!

 Kanapka między treningowa ;) o 18:40 pieczywko robione przeze mnie :) kilka plastrów szynki, 1 duży liść sałaty i 5 rzodkiewek :)

 Na zakończenie dnia, po treningu pora na koktajl o 22 :)!

PS Jak Wam się podoba taka codzienna relacja posiłków z dnia ;)?



Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Koktajl - grejpfrut z bananem ;)

Krótki przepis ;) 
Potrzebujemy: banan grejpfrut 3 łyżki jogurtu naturalnego  i według uznania trochę musli
Wszystko wrzucamy do blendera, prócz musli ;) Mieszamy wlewamy do szklaneczki i posypujemy musli :) Sama przyjemność :)!


Batoniki z daktyli

Czasem trzeba sobie dogodzić :D Także dzisiaj coś na słodko :) Zajmię Ci to dosłownie CHWILE! 


Batoniki z daktyli
Potrzebne składniki: 1 szklanka migdałów 1 szklanka daktyli 0,5 szklanki fig 0,5 szklanki jagód goi
W pierwszej kolejności zalej wrzątkiem daktyle i zostaw na 20-30 minut. Następnie zmiel migdały na miazgę. Dodaj daktyle i razem zblenduj, następnie wsyp figi. a na koniec jagody goi i wszystko razem zblenduj na jednolitą masę. Całość wstaw na 25-20 minut do lodówki, a następnie uformuj w kawałki o wielkości najlepiej 3-5 cm. Po uformowaniu batoników zostaw je na minimum pół godziny, a najlepiej na 12 godzin w lodówce. Po tym czasie będą gotowe do jedzenia ;)

Brownie z czerwonej fasoli :)

Pora na coś - nieziemsko czekoladowego, a żeby jszcze było mało to z polewą czekoladową!
Uwierzcie, że jeden kawałek nie starczy, tylko będzie jeszcze jeden i kolejny, następny...


BROWNIE na bazie CZERWONEJ FASOLI w polewie czekoladowej 
Co potrzebujesz do ciasta: puszka czerwnonej fasoli2 jajka1 łyżka kakao1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego1 banan pokrojony w drobne kawałki1 łyżeczka proszku do pieczeniapół szklanki ksylitolu. Zacznij od odsączenia czerwonej fasoli i wrzuć do miski, następnie dodaj 2 całe jajka, pokrój w paski banana, dodaj olej kokosowy, kakao, proszek do pieczenia, ksylitol. Następnie dokładnie wszystko zblenduj na jednolitą masę. Gdy piekarnik będzie rozgrzany do 190/200 stopni ustawiony na góra-dół to wlej do brytfanki ciasto, ja użyłam tortownicy, a następnie włóż do piekarnika na 50 minut.



Co potrzebujesz do polewy: 1,5 łyżki oleju kokosowego nirafinowanego1,5 łyżki wody1 łyżka kakao1 łyżka miodutroche mleka Łączysz ze sobą wszystkie składniki w małym garnuszk…