Przejdź do głównej zawartości

Dzień kolejny zmagań - MENU ;)!

Kolejny dzień moich zmagań ;)
Powiem Wam, że całkiem nieźle mi idzie :) Dziś większość dnia spędziłam w domu i udało mi się pilnować godzin i posiłków :) Wieczorem udałam się na krótki bieg, i niestety odczułam przerwę w bieganiu, jak ominełam jeden trening :( Dlatego nei warto opuszczać jedno treningu,biegu bo to jeden krok w tył!:)

Jeszcze zrelacjonuje dwa dni mojego odżywiania, a potem już sporadycznie będę wstawiała takie wpisy :)! Ale będą :)!

Moje śniadanko dzisiaj to serek wiejski z musli :) Jednak zrobiłam zdjęcie, ale nie mogę go odnaleźć ;/ godz:9:50

2 śniadanie ;) dwa wafelki + kawa z mlekiem 11:50

i obiad o godzinie 14:45
kasza pęczak ze szpinakiem ;)

podwieczorek 18
melon + ananas

kolacja 21:50
koktajl :)!

Kilka zdjęć :)






Komentarze

  1. Skoro idzie CI dobrze, to pozostaje życzyć powodzenia!

    Kilka pytań bez odpowiedzi, kilka pragnień i nadziei. Jak każdego obracającego się w sferze 'obsesja jedzenia'? A co ty sądzisz na ten temat? --> dzisiejsza-nadzieja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Oj Marta, Marta... Fajnie jest o siebie dbać i zdrowo się odżywiać, jednak czy nie uważasz, że tak obsesyjne dbanie o dietę w Twoim przypadku, gdzie nie masz żadnych problemów z wagą, tudzież innymi przypadłościami, jest przesadą? Dieta dietą, ale fajnie byłoby, gdybyś następnym razem zjadała z nami rodzinny obiad bez przeliczania kalorii i komentowania skutków "naszego" jedzenia... :) Nie bierz tego do siebie, bardzo podziwiam to, jak systematyczna jesteś w swoich ćwiczeniach,(tego tylko mi brakuje - trochę ruchu), uważam jednak, że kto jak kto, ale Ty i dieta to jakaś pomyłka! :D

    buziaki!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tyle, że ja nie dbam o siebie tak obsesyjnie, a jedynie staram się zdrowo odżywiać :) A warto się odżywiać/jeść z głową :) tzn. świadome odżywianie :) A na obeidzie nie przeliczałam kalorii ;) Bo nie jestem w tym jeszcze wyspecjalizowana ;)!

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Koktajl - grejpfrut z bananem ;)

Krótki przepis ;) 
Potrzebujemy: banan grejpfrut 3 łyżki jogurtu naturalnego  i według uznania trochę musli
Wszystko wrzucamy do blendera, prócz musli ;) Mieszamy wlewamy do szklaneczki i posypujemy musli :) Sama przyjemność :)!


Batoniki z daktyli

Czasem trzeba sobie dogodzić :D Także dzisiaj coś na słodko :) Zajmię Ci to dosłownie CHWILE! 


Batoniki z daktyli
Potrzebne składniki: 1 szklanka migdałów 1 szklanka daktyli 0,5 szklanki fig 0,5 szklanki jagód goi
W pierwszej kolejności zalej wrzątkiem daktyle i zostaw na 20-30 minut. Następnie zmiel migdały na miazgę. Dodaj daktyle i razem zblenduj, następnie wsyp figi. a na koniec jagody goi i wszystko razem zblenduj na jednolitą masę. Całość wstaw na 25-20 minut do lodówki, a następnie uformuj w kawałki o wielkości najlepiej 3-5 cm. Po uformowaniu batoników zostaw je na minimum pół godziny, a najlepiej na 12 godzin w lodówce. Po tym czasie będą gotowe do jedzenia ;)

Brownie z czerwonej fasoli :)

Pora na coś - nieziemsko czekoladowego, a żeby jszcze było mało to z polewą czekoladową!
Uwierzcie, że jeden kawałek nie starczy, tylko będzie jeszcze jeden i kolejny, następny...


BROWNIE na bazie CZERWONEJ FASOLI w polewie czekoladowej 
Co potrzebujesz do ciasta: puszka czerwnonej fasoli2 jajka1 łyżka kakao1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego1 banan pokrojony w drobne kawałki1 łyżeczka proszku do pieczeniapół szklanki ksylitolu. Zacznij od odsączenia czerwonej fasoli i wrzuć do miski, następnie dodaj 2 całe jajka, pokrój w paski banana, dodaj olej kokosowy, kakao, proszek do pieczenia, ksylitol. Następnie dokładnie wszystko zblenduj na jednolitą masę. Gdy piekarnik będzie rozgrzany do 190/200 stopni ustawiony na góra-dół to wlej do brytfanki ciasto, ja użyłam tortownicy, a następnie włóż do piekarnika na 50 minut.



Co potrzebujesz do polewy: 1,5 łyżki oleju kokosowego nirafinowanego1,5 łyżki wody1 łyżka kakao1 łyżka miodutroche mleka Łączysz ze sobą wszystkie składniki w małym garnuszk…