Sałatka z tuńczykiem i mozzarellą ;)

Jak wiecie, ostatnio miałam kontuzję... Jednak wszystko zmierza już w dobrą stronę ;)!!! I niebawem wrócę do treningów ;)! Jak narazie pozostają mi tylko ćwiczenia na wzmocnienie nogi oraz jej masaże :)!!!

A teraz o sałatce :)!
Jeśli śledzicie mojego facebook to na pewno widzieliście sałatkę z tuńczykiem - postanowiłam spróbować sama taką zrobić i odziwo smakowała mi bardziej moja;D!
Szybkie jest jej wykonanie ;)!

Dlatego ZAPRASZAM ;)!

Co potrzebujemy:

mix sałat

pomidorki koktajlowe

tuńczyk

jajko

mozzarella

kiełki

Do naszej ulubionej miski lub na talerz wrzucamy garść mix sałat, na to układamy 5-6pomidorków koktajlowych, kroimy w małe kosteczki pół mozzarelli i układamy na warzywkach. Do tego dodajemy pół puszki tuńczyka przykrywamy go małą ilościa kiełków (wedle uznania) i nato układamy jajko przekrojone ;)! Można się tym najeść :)!

I sos do tego :) Ja znalazłam go w internecie, jednak troszkę pozmieniałam ;D!

Sos

musztarda(dijon) - 3 łyżki

sok z cytryny - 1 łyżka

oliwa z oliwek 2 łyżki

świeżo pokrojony koperek (ja użyłam zamrożonego z lodówki) - 2 łyżeczki

woda - 1,5 łyżki

sół i pieprz do smaku ;)

Wszystko mieszamy i polewamy nasza sałatkę ;)!

SMACZNEGO:)!

Przed sosem ;)

I juz po ;)!

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao

Czytaj więcej

Risotto ze szparagami i boczniakami ;)

Sezon w pełni na szparagi, dlatego one dzisiaj na talerzu ;D Co potrzebujesz: 8 szparagów 150g boczniaków masło klarowane 3 ząbki czosnku 1 dymka por (ilość jak dymka) 200g ryżu (może być zwykły) sól, pieprz, curry woda świeża bazylia wysoką patelnie Zacznij od przygotowania szparagów. Obierz je ze skórki, odkrój końcówki i włóż do gotującej się wody na 7 minut. Następnie wyjmij je i ostudź. Jeśli chcesz, możesz pokroić je w małe kosteczki. Podczas, gdy szparagi będą się gotować, zajmij się przygotowaniem risotto. Na patelnie nałóż 1 łyżeczkę masła klarowanego, posiekane 3 ząbki czosnku, dymkę i pora. Poczekaj, aż składniki się zarumienią. Następnie dodaj 200 gram ryżu i podsmaż przez około 2 minuty. Składniki dopraw solą, pieprzem i curry do smaku. Całość zalej szklanką wody i zagotuj. Podczas gotowania możesz dolewać wody, w zależności czy ryż ma być bardziej miękki, czy też bardziej twardy. Boczniaki umyj, pokrój w kostkę i dodaj je na patelnię raz

Czytaj więcej

Soki - pora na jarmuż - 7 przepisów

Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :) I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :) Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :) Kilka słów o nim :) znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie na układ kostno-stawowy, ale t

Czytaj więcej

zastrzyk endorfin ;)

Szukaj na tym blogu