Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z kwiecień, 2014

NUTELLA? Nie, ale bardzo coś podobnego czyli...

WALDEN FARMS 

Tajemnica Walden Farms to opatentowany w 2001 roku w Stanach Zjednoczonych(1) złożony proces produkcji artykułów spożywczych z wykorzystaniem potrójnie filtrowanej specjalnie oczyszcznej wody i wysoko skoncentrowanych naturalnych aromatów (CNF - Concentrated Natural Flavors) oraz naturalnych barwników. Dzięki temu procesowi możemy Ci zaoferować produkty beztłuszczowe, bezwęglowodanowe, zawierające jedynie śladowe ilości kalorii, o intensywnym smaku, wspaniałym zapachu, jedwabistej konsystencji, przy produkcji których nie wykorzystano żadnych sztucznych barwników ani sztucznych aromatów. Przepyszne słodkie produkty Walden Farms nie zawierające kalorii są przygotowywane z takich składników jak naturalne ekstrakty owocowe, kakao i inne naturalne składniki, a słodzone są Splenda. Wytrawne produkty swój smak i aromat zawdzięczają garściom świeżo zmielonych ziół i przypraw, octom winnym, sosowi sojowemu, sokowi z cytryny, naturalnemu serowi z tzw. 'niebieską pleśnią', s…

Fitness Bikini

Dziś minął równo miesiąc od tego czasu jak wróciłam do regularnych ćwiczeń na siłowni :)
I widać już nawet nie wielkie efekty :)
I chciałam się Tobie powiedzieć, iż biorę udział za rok w zawodach Fitness Bikini ;) Więc fajnie by było gdybyś była/był ze mną :) Bo będę umieszczała swoje postępy, motywacje, codzienność poprostu tu będę ;)

Dieta :) 5 posiłków dziennie :) Trudno było na początku by nie podjadać, ale daję radę :) I nie ma przebacz;)

 6 marca 
 3 kwietnia
I co o tym sądzicie :)?
Niżej daje link do mojego FB gdzie jestem na co dzień i umieszczam różnorakie wpisy ;) KLIK

Ryzyko kontuzji

Trochę mnie z Tobą nie było :(, ale już wracam :)!

Jak wiesz, miałam kontuzję stawu skokowego najprawdopobniej z przeciążenia lub z....
No właśnie i o tym tu dzisiaj napiszę :)!

Miałam okazję (każdy taką ma) pójść do SPORTMED  i zrobić sobie badania na ryzyko kontuzji. Idąc tam nie wiedziałam czego się spodziewać. Ale zaskoczyło mnie pozytywnie.
Najpierw miałam zadane podstawowe pytania - czy coś trenuje/jak długo/ jakieś kontuzje. A potem wg tego dobierał ćwiczenia, które były odpowiednie dla danej osoby sprawdzające jej postawe.
A na koniec omówienie wszystkich ćwiczeń i informacja o tym czy istnieje ryzyko kontuzji. Dowiedziałam się, że niestety tak - zbyt duża ruchomość w stawach i duży problem z kręgosłupem, który to właśnie jest każdego/każdej z nas podstawą! Jeśli w nim się coś popsuje to potem z niego wychodzi wiele kontuzji. U mnie głównym zaleceniem jest robienie stabilizacji kręgosłupa, wzmocnienie go i jeśli będę to wykonywać to być może zmaleje prawdopodobieństwo jakiś ch…