Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z sierpień, 2014

Jak bardzo jest ważny cel naszych treningów...

Po co my w ogóle ćwiczymy? 
Tak mnie ostatnio naszło na pewne przemyślenia, dzięki temu, że moim podopiecznym pomagam ustalać cele to i sama się zaczęłam zastanawiać po co tak naprawdę ćwiczymy 
Składa się na to wiele czynników nie tylko dlatego by pięknie wyglądać;) Bo wiadomo, że kiedyś osiągniemy ten efekt i co wtedy przestaniemy już ćwiczyć ? 
Warto też poświęcić uwagę, że ćwicząc, ruszając się poprawiamy swoją kondycję, wytrzymałość, wydolność, a także możemy też w pewien sposób się wyżyć na treningu i psychicznie jak i fizycznie !
Czujecie czasem taką ulgę po treningu? Dziś ja właśnie miałam z samego rana pobudkę punkt 6. I tak poszłam zjeść śniadanie, zrobiłam posiłek po treningowy i tak sobie myślę, że a może sobie przełożę ten trening na później, tak chwila zastanowienia i od razu zaczęłam się zbierać na siłownie;) Gdzie po treningu czułam się o niebo lepiej niż przed i właśnie też czułam taką ulgę z rana po treningu, bo wszystkie problemy poszły w kąt 
Dzięki treningowi też nasz …

Koktajl - smoothie :)

Idealny na upał :)! I chwila moment i juz jest ;)
Przygotuj sobie: 2 długie plastry arbuza 15 malin  1 miarka białka ewentualnie lub możesz dać jogurt jak wolisz ;) 20 g orzechów 20g płatków gryczanych lub owsianych
Wszystko miksujesz i delektujesz się smakiem ;)! Korzystaj z lata :)  Podziel się przepisem z innymi poprzez udostępnienie na fb posta :)!  www.facebook.com/ZastrzykEndorfin




Placek na słodko - wersja dla osób z nietolerancją glutenu :)!

A dziś Was obdaruje plackiem dla osób które nie mogą jeść glutenu :)
Co potrzebujesz: 20 g płatków gryczanych 1 jajko 4 daktyle (pokrojone w plasterki małe) 20 g orzechów 1 miarka białka lub możesz wykorzystać jogurt naturalny 12 malin lub mała garstka borówek 
Wszystkie składniki miksujesz w misce i wykładasz na rozgrzaną patelnie, skropioną delikatnie olejem.  Grzejesz z jednej strony średnio 3 minuty i z drugiej i gotowe :)!  Słodycz a taka zdrowa ;)!
SKUSISZ SIĘ :)?