Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z sierpień, 2017

Koktajl z owoców jagodowych

Nie wiesz co wybrać wciągu dnia na przekąskę? Mamy końcówkę lata więc warto jeszcze sięgnąć po maliny i borówki ;) Te owoce mają świetne działanie na: układ sercowo-naczyniowy, redukują poziom lipidów we krwi, jak i nadciśnienie. Borówki wspomagają proces chudnięcia, gdyż hamują wzrost i różnicowanie komórek tłuszczowych, mają niski indeks glikemiczny, a także działają przeciwzapalnie i mają wpływ na równowagę mikroflory jelitowej. Z kolei maliny są źródłem błonnika (w jednej szklance znajdziemy 8 gram) jak i bogate w fitozwiązki, wapń, magnez, fosfor, potas i witaminę C. Redukują poziom glukozy we krwi jak i odpowiedź insulinową przy produktach skrobiowych, co jest pomocne przy takich chorobach jak: cukrzyca typu 2, otyłość czy choroby serca.  Koktajl z malin i borówek 1/2 szklanka malin 1/2 szklanka borówek 1/2 szklanki mleka owsianego Wszystko blendujemy i gotowe ;) Dodatkowo dorzuciłam garstkę migdałów ;) Smacznego ;)