Nie wiesz co wybrać wciągu dnia na przekąskę?
Mamy końcówkę lata więc warto jeszcze sięgnąć po maliny i borówki ;)
Te owoce mają świetne działanie na:
Mamy końcówkę lata więc warto jeszcze sięgnąć po maliny i borówki ;)
Te owoce mają świetne działanie na:
- układ sercowo-naczyniowy,
- redukują poziom lipidów we krwi, jak i nadciśnienie.
Borówki wspomagają proces chudnięcia, gdyż hamują wzrost i różnicowanie komórek tłuszczowych, mają niski indeks glikemiczny, a także działają przeciwzapalnie i mają wpływ na równowagę mikroflory jelitowej.
Z kolei maliny są źródłem błonnika (w jednej szklance znajdziemy 8 gram) jak i bogate w fitozwiązki, wapń, magnez, fosfor, potas i witaminę C. Redukują poziom glukozy we krwi jak i odpowiedź insulinową przy produktach skrobiowych, co jest pomocne przy takich chorobach jak: cukrzyca typu 2, otyłość czy choroby serca.
Koktajl z malin i borówek
- 1/2 szklanka malin
- 1/2 szklanka borówek
- 1/2 szklanki mleka owsianego
Wszystko blendujemy i gotowe ;)
Dodatkowo dorzuciłam garstkę migdałów ;)
Smacznego ;)
Nie mogę doczekać się lata by takich cudów kosztować :)
OdpowiedzUsuń