zastrzyk endorfin ;)

Czy mamy tu jakieś osoby, które nie przepadają za słodkim :D? Ja niestety nie należę do tych osób, gdyż uwielbiam zarówno słodki i słony smak. A tym bardziej i żywienie, a właściwie kucharzenie sprawia mi ogromną przyjemność, potem oczywiście nieraz trzeba spróbować tego co się przygotowało ;) Dla tych którzy jednak lubią słodkie, a mają świadomość, że powinni ograniczyć mam pewnego rodzaju rozwiązanie sytuacji, gdyż te kulki są mega słodkie, a zarazem w smaku mega dobre :D I oczywiście znajdziesz w nich cukier ;p ale nie ten sypany w hurtowych ilościach do innych ciast, ciastek i ciasteczek ;) To co może przejdźmy do konkretów ;) Co potrzebujesz: suszone daktyle 160g sezam łuskany 160g orzechy nerkowca 130g sok świeżo wyciskany z pomarańczy 3 łyżki (40g) kakao 2 czubate łyżki 1 kulka ma: 117,75 kcal B: 3,4g T: 8 g W: 9g  Zacznij od namoczenia daktyli we wrzątku, zostaw na około 15 minut. W tym czasie na małym ogniu zacznij prażyć sezam, dążysz do złocist

Jak znaleźć sposób na osoby, które nie przepadają do końca za smakiem, konsystencją tradycyjnej owsiany. Otóż zmienia ona całkowicie swoją strukturę poprzez przygotowanie jej w piekarniku ;D W sumie czy teraz jeszcze mogę nazwać ją owsianką ;)? Podana z jogurtem sojowym połączonym z avocado :) Co potrzebujesz: 1/2 avocado 4 łyżki jogurt sojowy 80g płatki owsiane 80g banan 1/2 sztuka cynamon szczypta, wanilia szczypta dodatkowo: garść winogron Całość ma: 671 kcal B: 19,56g T: 17,93g W: 115,62g Zacznij od blendowania banana z płatkami owsianymi, dążysz do jak najgęstszej konsystencji. Do rozgrzanego piekarnika do 180-200 stopni (góra-dół) włóż brytfankę z wcześniej wyłożoną owsianką na papie r do pieczenia, posypana cynamonem (jeśli lubisz), pieczesz około 20-30 minut.  W zależności jak bardzo lubisz podpieczone płatki owsiane. W tym czasie obierz avocado, połowę zblenduj z jogurtem sojowym i dodatkowo dodaj szczyptę proszkowej wanilii. Ja

Jaki lubisz najbardziej hummus? Obecnie coraz większy jest wybór w sklepach pod względem smaków. Także osoby, które ograniczają spożycie mięsa lub całkowicie je porzuciły jak i inne produkty odzwierzęce to jest wspaniała alternatywa do spożywania posiłków pełnowartościowych. Tym razem podzielę się z Tobą przepisem na hummus z pieczonej papryki. Papryka jako jedna z nielicznych zachowuje swoje wartości pod wpływem obróbki termicznej. Co więcej ma dużo więcej w sobie witaminy C niż cytryna :)! Mało tego znajdziemy w niej też witaminy z grupy B jak i fosfor, potas, żelazo i magnez. Chroni organizm za pomocą przeciwutleniaczy przed działaniem wolnych rodników, a trzeba pamiętać, że nadmiar wolnych rodników może przyczynić się do zawału, udaru, chorób serca, miażdżycy i wielu innych... To tak po krótce o niej :) Jak widać warzywa są dla nas zbawienne ;) Warto je jeść, może nie trzeba od razu przechodzić na weganizm czy wegetarianizm, gdzie i tu zdarzają si przypadki, że te osoby mają mało