zastrzyk endorfin ;)

Komosa ryżowa do placków ugotowana czy zmielona :D? Tym razem zmielona. Potrzebujesz tylko trzech produktów :) 70g komosy ryżowej / 5 łyżek 1 banan 50 ml mleka sojowego  Produkty blendujesz na jednolitą masę. Następnie na rozgrzanej patelni posmarowanej oliwą wylej ciasto :)  Podgrzewaj na średnim ogniu około 2 minut każdą ze stron :)  I gotowe:D U mnie z czekoladą gorzką, jogurtem oraz truskawkami :D Całość ma: 570 kcal B: 16,7g T: 18,8g W: 76,2g  A Wy z czym lubicie jeść omlety :)?

Owoce pod kruszonką??? Dla mnie brzmi fantastycznie :D Wracając do dzieciństwa, gdzie się objadałam chałką z kruszonką :) Mogłam ją jeść na potęgę, a w szczególności tą kruszonką :D Ale pora poszukać nowych smaków i tak powstała rozkosz dla podniebienia :) Gdyż może kiedyś też i powstanie przepis na chałkę wegańską :D  Byłabym w 7 niebie wtedy :D Ale przejdźmy do sytuacji, która trwa w tej chwili :D Czyli przepis :) Co potrzebujesz: SPÓD: rabarbar/ 320g mąka gryczana/ 2 łyżki ksylitol/ 1 łyżka siemie lniane zmielone/ 2 łyżki wiśnie mrożone/1 szklanka KRUSZONKA płatki owsiane/1 szklanka  pestki z dynii/40g ksylitol/ 1/3szklanki 1 łyżeczka kawy nasiona chia/ 20g olej kokosowy/ 2 łyżki Zacznij od nastawienia piekarnika na 200 stopni na termoobieg góra-dół. Umyj rabarbar, odkrój końcówki.  Pokrój go na małe kawałki. Wrzuć do dużej miski, następnie dodaj mąkę, ksylitol, zmielone siemię i wiśnie. Ponownie zmieszaj ze sobą produkty. Wysyp na brytfankę

Wolny poranek to czas na spokojniejsze śniadanie, chwila dla siebie, dlatego mam dla Was mega łatwy i szybki w przyrządzeniu przepis na omleta. Co potrzebujesz: 6 łyżek mąki gryczanej - 90g 6  łyżek mleka roślinnego - 75g 1 banan - 120g 6 daktyli - 30g 1/2 łyżeczki kakaa - 0,3g Zacznij od pokrojenia daktyli na mniejsze części, następnie zalej je woda i pozostaw je na 5-7 minut, a następnie odcedź je. W drugiej misce zblenduj banana i zmiksuj dokładnie z mąką i mlekiem. Następnie dodaj daktyle i kakao i ponownie połącz ze sobą produkty. Na rozgrzaną patelnie, skropioną olejem rzepakowym bądź innym ;) wylej masę i smaż na małym ogniu, po kilku minutach przewróć na drugą stronę.  U mnie omlet został podany z pieczonym jabłkiem. Jedynie jabłko obrałam ze skórki, pokroiłam w kostkę i wrzuciłam do rozgrzanego piekarnika na 180 stopni na 7 minut. Możesz zjeść z jogurtem kokosowym i orzechami. Zależy od Ciebie jakie wybierzesz dodatki :) Pycha!