Przejdź do głównej zawartości

Jak wrócić do treningu po świętach ?

Święta święta i po świętach :)!
Skusiłeś się na różne smaczne dania?;) Nic straconego :)! W takim razie jutro wyrusz na długi spacer, pobiegać albo na swój trening :)!
Nie myśl o żadnej głodówce teraz przez kilka dni z powodu objadania się z przed ostatnich trzech dni, bo to i tak nic nie da wręcz jeszcze Ci zaszkodzi :)!
Dlatego wstajemy rano,  śniadanie przed treningiem, potem jakaś obowiązkowa aktywność (przynajmniej godzina ;))

PAMIĘTAJ by jeść co 3-4 godziny posiłek, pełnowartościowy, w którym znajdziemy białko, tłuszcze i węglowodany, minerały oraz o stałym nawodnieniu organizmu zarówno na treningu jak i wciągu dnia ;) iii trening :)!

Chcesz osiągnąć sukces w życiu, w treningu, by zdobyć swój cel :)? Poświęć mniejsze rzeczy dla tych które mają dla Ciebie większą wartość, a zobaczysz, że za jakiś czas będziesz zadowolony ze swojej decyzji :)


Komentarze

  1. daj spokój, poszłam w jedzenie jak nigdy dotąd... :D zjadłam chyba tonę wszystkiego i nie mam pojęcia jak zmieszczę się w sylwestrowe kreacje... :D na treningi jednak chyba przyjdzie czas pooo czyli bliżej weekendu bo teraz to i tak mi niewiele da :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zawsze poprawi Ci humor i możesz poznać jeszcze lepiej swoje ciało:)! Pamiętaj robisz to dla siebie a nie dla innych.

      Usuń
  2. Ja zjadłam chyba tonę jedzenia przez święta. Było tyle dobra, że nie można było się opanować :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao...

Cukier jak wpływa na nasz organizm?

Cukier niestety często trafia do naszych ust w różnych postaciach, czy w słodkich napojach, ciastkach, przekąskach czy też słodząc herbatę lub kawe. Ma wpływ niekorzystny, gdyż na chwilę fakt dodaje Ci energii, ale po godzinie/dwóch masz zjazd i jesteś ospały. Praktycznie stan, gdzie jesteś przybity, nie masz na nic ochoty, ani siły i zatacza się błędne koło. Niestety spożycie cukru wpływa również na Twój organizm oraz to, że dużo wolniej się regenrujesz po treningu. Jakieś zamienniki? stewia miód syrop z klonu cukier kokosowy  Jest ich wiele wiele więcej. Jednak wystarczy poszukać i indywidualnie wybrać dla siebie. Jeśli dasz radę - spróbuj ograniczyć cukier do minimum. Tylko PAMIĘTAJ! STOPNIOWO A NIE NA RAZ :)! Tak byś się odzwyczaił:)! Przydatny post?:)

Ciasto ze śliwkami ;)

Chłodniejsze dni kojarzą mi się ze spędzaniem w kuchni czasu i kucharzeniu ;) Dzisiejszą sobotę wykorzystuje na to co mi sprawia jedną z większych przyjemności czyli pieczenie słodkości - CIASTO ZE ŚLIWKAMI ;) Może nie należy to do najzdrowszych, ale lepiej samemu coś zrobić niż kupować ;)! Nie wiem dlaczego ale już myślę o świętach, a wtedy to dopiero są przygotowania ;)!!! i te zapachy :) Nie mogę się doczekać ;)! SKŁADNIKI : 12 łyżek mąki 12 łyżek cukru 6 łyżek oleju 6 łyżek mleka 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia i dużo dużo słiwek ;)! Bardzo szybko się robi te ciasto, gdyż można na raz wrzucić wszystkie składniki do miski :) I zmiksować wszystko :) Potem wylać ciasto na okrągłą brytfankę wysmarowaną masłem i posypaną bułką tartą lub wiórkami kokosowymi :) I na koniec na wierzchu poukładać słiwki (blisko siebie, wtedy ciasto jest wilgotniejsze ;)) i poprzekrajać na pół śliweczki ;)! Wstawić do piekarnika nagrzanego na 175 stopni i piec 45 minut :) Jeśli ...