Zawsze się pojawia wielki znak "?" Kiedy i jaki posiłek powinnam zjeść i o której najpóźniej ;)
Mam nadzieję, że trochę Ci ułatwię myślenie tym postem :)!
Wiadomo, każdy wstaję o innej porze, dlatego trzeba do tego podejść indywidualnie.
Jednak starajmy się, by te posiłki były umiejętnie rozłożone, jeśli chodzi o wartości odżywcze.
Jeść co 3-4 godziny.
Zamienić słodkości na owoce! Równie są smaczne, a dodatkowo mają witaminy ;)
Nie podjadać wciągu dnia. Najgorsze co może być:(! Napoczątku jest najtrudniej, jednak z czasem da się wyrzec podjadania ;) Sama to przechodziłam :)!
Korzystaj z lunch boxu ! :) Miej każdy posiłek przygotowany wciągu dnia oraz pudełko z posiłkiem, wtedy Cię nic nie zaskoczy i nie będziesz się martwić, że przez cały dzień na głodzie jesteś.
Ostatni posiłek jedz 2 godziny przed snem (nawet jeśli zasypiasz o północy lub o drugiej ;)) Wtedy zaczynasz dzień o 10 i kończysz dzień również później :)!
Mam nadzieję, że trochę Ci ułatwię myślenie tym postem :)!
Jednak starajmy się, by te posiłki były umiejętnie rozłożone, jeśli chodzi o wartości odżywcze.
Jeść co 3-4 godziny.
Zamienić słodkości na owoce! Równie są smaczne, a dodatkowo mają witaminy ;)
Nie podjadać wciągu dnia. Najgorsze co może być:(! Napoczątku jest najtrudniej, jednak z czasem da się wyrzec podjadania ;) Sama to przechodziłam :)!
Korzystaj z lunch boxu ! :) Miej każdy posiłek przygotowany wciągu dnia oraz pudełko z posiłkiem, wtedy Cię nic nie zaskoczy i nie będziesz się martwić, że przez cały dzień na głodzie jesteś.
Ostatni posiłek jedz 2 godziny przed snem (nawet jeśli zasypiasz o północy lub o drugiej ;)) Wtedy zaczynasz dzień o 10 i kończysz dzień również później :)!
Lunchbox to obowiązek - jeszcze kilka lat nie zabierałam go do pracy, a dzisiaj nie wyobrażam sobie bez niego drugiego śniadania. Zawsze jakaś sałateczka w przerwie od pracy dobrze mi robi (:
OdpowiedzUsuńOch to wspaniale :)! U mnie zawsze jest pełna siatka pudełek z jedzonkiem na cały dzień :)! Super, że coraz więcej osób je zdrowo :)!
OdpowiedzUsuńJa staram się walczyć z podjadaniem w ciągu dnia. Zawsze noszę przy sobie paczuszkę orzeszków albo pokrojone w kostkę owoce. To chroni mnie przed sięgnięciem w sklepie po batona :)
OdpowiedzUsuńPodjadanie to jest najgorsze co może być, jednak pamiętaj, że owoce też mają kalorie ;) Jednak zawsze lepsze są owocki niż baton ;)! Gdyż tworzy Ci wahania cukru, co za tym idzie większe łaknienie i myśl czegoś mi się chcę ale do końca sama nie wiem czego ;)
Usuńuuu u mnie zawsze jest problem z godzinami... chociaz ciesze sie że nie jadam późno. się nauczyłam :)
OdpowiedzUsuńPóźno to znaczy? :) Warto jeść posiłek 2 godziny przed snem ;)
UsuńNatomiast jeśli chodzi o godziny to można sobie zmieniać jednak warto trzymać tych 3-4 godzin między posiłkami ;)
mądrych ludzi to i miło posłuchac :)
OdpowiedzUsuńświetnie to wyszło polecam !
OdpowiedzUsuń