Na czym się skupić, zaczynając pracę nad swoim ciałem, by stało się i jędrniejsze, smuklejsze :)?
Otóż warto zwrócić uwagę na trening przez
*trening ciała(trening z obciążeniem, cardio)
*trening umysłu
*wprowadzić zdrowy tryb odżywiania.
Trening to nie tylko ćwiczenia z obciążeniem lub trening cardio. Bo prawda z początku działasz na organizm, bo jest to jakiś nowy bodziec, ale nie na długo.
Dlatego trzeba wdrążyć zdrowe odżywianie, czyli dbać o to by nasze składniki były jak najlepszej jakości, unikać śmieciowego jedzenia. I jeść z umiarem ;)
Ale by to wszystko zaczęło działać, musisz popracować nad umysłem, nad swoim myśleniem, By nie utrudniać sobie działania, a wręcz przeciwnie dopingować, a czasem powiedzieć dobra robota i przybić sobie piątkę ;) I żebyś to Ty była dla siebie największym wsparciem, a nie nikt inny :)!
Są to trzy zależne od siebie składowe :) Ale spokojnie nie jest to takie trudne na jakie wygląda, troszkę chęci, trochę czasu i determinacji do działania :)
Zastanów się, że jednak nie kosztuję Cie to tyle wyżeczeń, a może jedynie troche wytrzymałości w poszukiwaniu ciekawych przepisów :)
Więc, jeśli tylko ćwiczyłaś, a o zmianach żywienia w ogóle nie myślałaś, zastanów się:) I działaj krok po kroku :) I nie rezygnuj:)!
Dlatego do dzieła:)!
Bardzo fajny post ;)!
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie posty :)
OdpowiedzUsuńFajny, ciekawy blog! Powodzenia i zapraszam do mnie i komentowania http://eathealthilyandkeepfit.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńZaczynam swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem od edukacji, sprawdzam wszystko w dzienniku diety, mam gotowe zbilansowanie jadłospisu http://dietomat.pl/artykul/witamina-d3-jej-wlasciwy-poziom-tak-trudno-osiagalny-jak-zdobycie-szczytu-k2
OdpowiedzUsuńCenne porady dla każdego początkującego :)
OdpowiedzUsuńTo prawda, bardzo cenne porady. Droga do lepszej sylwetki jest trudna. Ja zaliczyłam dopiero połowę. Bardzo pomógł mi trening personalny wrocław Trener pokazał mi nie tylko jak poprawnie ćwiczyć, ale także dał mnóstwo motywacji i pozytywnej energii.
OdpowiedzUsuńWażne porady, żeby się nie zrazić na już na początku ;)
OdpowiedzUsuń