Przejdź do głównej zawartości

Omlet na słodko z trzech produktów

Dzień wolny to trzeba go wykorzystać na długie, smaczne i owocne śniadanko ;P

Chociaż kilka postów niżej możecie znaleźć przepis na omleta, jednak tu użyłam tylko trzech produktów do wykonania go, a dodatkiem są znakomite orzechy, truskawki i jakikolwiek jogurt u mnie kokosowy ;)

To przejdźmy do rzeczy :) 



Co potrzebujesz:
  • mąka orkiszowa pełnoziarnista 4 łyżki/ 40g
  • mleko owsiane 5 łyżek/50g
  • nasiona chia 1 łyżka/10g
Całość ma: 199 kcal 
B: 7,76g
T: 4,41g
W: 32,47g

Dodatki też są mile widziane :D 
U mnie świeże truskawki, orzechy i jogurt ;)

Połącz ze sobą te trzy produkty, masa powinna być płynna, jednak też nie za bardzo ;)
Następnie wylej ciasto na patelnie i smaż na małym ogniu z obu stron :) 



SMACZNEGO :)!





Komentarze

  1. Magdalena Półtorak20 czerwca 2020 15:00

    Takiego przepisu na omlet jeszcze nie znałam, dzięki - wypróbuję :) !

    OdpowiedzUsuń
  2. Maciej27 czerwca 2020 18:39

    Świetny przepis na omlet , muszę spróbować

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Marta26 lipca 2020 21:31

      Koniecznie :)
      Mam nadzieje, że po przygotowaniu powiesz to samo ;)

      Usuń
  3. Edyta30 lipca 2020 02:20

    Omlet z truskawkami jest najlepszy! Uwielbiam jeść takie śniadania

    OdpowiedzUsuń
  4. lodykosmos.pl8 sierpnia 2021 15:58

    Kolejny super artykuł

    OdpowiedzUsuń
  5. Odtrucia249 września 2022 06:59

    Kolejna porcja zdrowia w tym przepisie. Super.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao...
277 komentarzy
Czytaj więcej

Risotto ze szparagami i boczniakami ;)

Sezon w pełni na szparagi, dlatego one dzisiaj na talerzu ;D Co potrzebujesz:  8 szparagów 150g boczniaków masło klarowane 3 ząbki czosnku 1 dymka por (ilość jak dymka) 200g ryżu (może być zwykły) sól, pieprz, curry woda świeża bazylia wysoką patelnie   Zacznij od przygotowania szparagów. Obierz je ze skórki, odkrój końcówki i włóż do gotującej się wody na 7 minut. Następnie wyjmij je i ostudź. Jeśli chcesz, możesz pokroić je w małe kosteczki. Podczas, gdy szparagi będą się gotować, zajmij się przygotowaniem risotto. Na patelnie nałóż 1 łyżeczkę masła klarowanego, posiekane 3 ząbki czosnku, dymkę i pora. Poczekaj, aż składniki się zarumienią. Następnie dodaj 200 gram ryżu i podsmaż przez około 2 minuty. Składniki dopraw solą, pieprzem i curry do smaku. Całość zalej szklanką wody i zagotuj. Podczas gotowania możesz dolewać wody, w zależności czy ryż ma być bardziej miękki, czy też bardziej twardy. Boczniaki umyj, pokrój w kostkę i dodaj je n...
6 komentarzy
Czytaj więcej

Cukier jak wpływa na nasz organizm?

Cukier niestety często trafia do naszych ust w różnych postaciach, czy w słodkich napojach, ciastkach, przekąskach czy też słodząc herbatę lub kawe. Ma wpływ niekorzystny, gdyż na chwilę fakt dodaje Ci energii, ale po godzinie/dwóch masz zjazd i jesteś ospały. Praktycznie stan, gdzie jesteś przybity, nie masz na nic ochoty, ani siły i zatacza się błędne koło. Niestety spożycie cukru wpływa również na Twój organizm oraz to, że dużo wolniej się regenrujesz po treningu. Jakieś zamienniki? stewia miód syrop z klonu cukier kokosowy  Jest ich wiele wiele więcej. Jednak wystarczy poszukać i indywidualnie wybrać dla siebie. Jeśli dasz radę - spróbuj ograniczyć cukier do minimum. Tylko PAMIĘTAJ! STOPNIOWO A NIE NA RAZ :)! Tak byś się odzwyczaił:)! Przydatny post?:)
5 komentarzy
Czytaj więcej