Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :) I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :) Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :) Kilka słów o nim :) znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie na układ kostno-stawowy, ale t
Jabłko pieczone w całości dobry pomysł na śniadanie czy nawet na zdrowszy deser dla familii :) Dziś jest taki poranek, że mogę chwilę więcej posiedzieć w kuchni i nigdzie się nie spieszę, więc pora ten czas wykorzystać odpowiednio na działanie, które będzie procentować w dłuższej perspektywie :) Co potrzebujesz: 2 jabłka 8 łyżek płatków owsianych 2 łyżki pestek dynii 2 łyżki pestek słonecznika 3 łyżki migdałów 1/2 łyżeczki cynamonu 1/4 łyżeczki kardamonu 1 łyżka wyciskanego soku z pomarańczy 1 łyżeczka syropu daktylowego Całość ma 1309 kcal B: 43g T: 61g W: 154g Namocz nasiona przez noc, nad ranem dodaj do nich przyprawy oraz sok z pomarańczy. Od każdego jabłka odkrój górę (jednak nie wyrzucaj), wydrąż środek i w to miejsce włóż wymieszaną masę ziaren. Na brytfance ułóż jabłka już nafaszerowane oraz obok ułóż resztę nasion, s krop na wierzchu delikatnie syropem i przykryj górą, włóż do piekarnika na 30 minut i piecz góra dół przez 30 minut :) Przed podaniem możesz polać jog