zastrzyk endorfin ;)

Brak czasu na przyrządzenie jakiś słodkości, a chcesz wiedzieć co będziesz jadł :D ? Przepis niżej z 3 produktów! Co potrzebujesz: 50g aqua faba 1 banan 3 kostki czekolady gorzkiej najlepiej 70/80% Najpierw ubij aqua fabe w misce, najlepiej na zbitą pianke :) Następnie rozpuść czekoladę gorzka na talerzu,a niżej niech się pojawi garnek mały z wodą :) Dodaj czekoladę do aqua faby i ponownie zblenduj na jednolitą masę. Banana przekrój wzdłuż i następnie na pół księzyce :)  Znajdź dwie małe miseczki :) Włóż na spód banana, a następnie wyłóż mus czekoladowy i możesz posypać płatkami migdałów ;) Smacznego :)! Całość ma 226 kcal B: 2,5g T: 6,6g W: 36g Dajcie znać jak Wam poszło ;)

Nadchodzi czasem taki dzień, a właściwie wieczór, że chce Ci sie coś słodkiego, ale nie możesz dojść co to takiego, jakiego smaku potrzebujesz :D Szukasz po szafkach, ale zastanawiasz czy może czekolada, albo orzechy, ale nadal to nie jest to :D  To przychodzę z pomocą tymi o to ciasteczkami :) Podejrzewam, że większość produktów masz w domu :)  Co potrzebujesz: 2 banany 100g płatków owsianych 50g migdałów 80g daktyli 2 łyżki masła orzechowego  Najpierw namocz daktyle we wrzątku (około 15 minut). Następnie zblenduj na jednolitą masę banany z masłem orzechowym. Dodaj do tego płatki owsiane, daktyle ponownie zblenduj i na koniec posiekaj migdały i dodaj do masy.  Zmieszaj ze soba produkty i wykładaj na blachę uformowane kuleczki.  Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 25-30minut :) Powinno Ci wyjść 8-10 porcji :) Na jedną porcje wychodzi: 187,5 kcal B: 4,8 T: 8,12 W: 22,12 Daj znać jak Ci poszło :)

Hmm... a może, by tak zrobić śniadanie na słodko?  Zaglądam do lodówki, banana brak, jest tylko jabłko i gruszka, to może, by tak przygotować racuchy jabłkowe??? Przypominam sobie dobre racuchy jabłkowe, które Panie na obozie nam przygotowywały :D Spytałam się tylko co dały do środka :D i przepis wyszedł!  U mnie bez cukru, napój owsiany i dwa rodzaje mąk i jabłko :)! Co potrzebujesz: 30g mąki kukurydzianej - 1/4 szklanki 70g mąki orkiszowej - 3/4 szklanki 100ml napoju owsianego - 1/2 szklanki 1 średnie jabłko - 150g Najpierw obierz ze skórki jabłko i zetrzyj na tarce na grubych oczkach. Następnie w misce zmieszaj razem z mąkami i napojem owsianym, by wszystkie produkty się ze sobą połączyły. Na koniec możesz dodać cynamon lub szczypte startej laski wanilii.  Następnie na patelni do naleśników, na średnim ogniu wykładaj po małej łyżce ciasta. Smaż, aż z jednej i z drugiej strony się delikatnie zarumienią :) Wychodzi około 6 porcji :)...

Jadłeś kiedykolwiek hummus z dyni :D? Domyślam się, że tradycyjny już większość z Was miała okazję spróbować, ale teraz pora na coś innego, by czymś zaskoczyć te kubki smakowe :) Odrazu powiem, że przygotowanie tego nie zajmię Ci wieczności ;) Co potrzebujesz: 600g dyni 12g tahini - 1 łyżka  200g ciecierzycy ugotowanej  6g czosnku granulowanego - 1 łyżeczka sól, pieprz do smaku Całość ma 617,3 kcal B: 28,6g T: 13,5g W: 74,3g Nastaw piekarnik na 180 stopni, program góra-dół, w tym czasie obierz dynie ze skórki i pokrój na mniejsze części. Wstaw do piekarnika na około 50 minut. Dynia powinna być miękka :) Gotową dynię zblenduj z tahini, cieciorką oraz czosnkiem. Na koniec przypraw solą i pieprzem :)  Smacznego :) Daj znać jak Ci poszło :)

Chyba pora na coś pysznego, słodkiego, łatwego w przygotowaniu :D W roli głównej masło orzechowe, a do tego mąka ryżowa i inne produkty łatwo dostępne w sklepach :) Chyba posmakują każdemu :D Co potrzebujesz: 250g masła orzechowego - 16,5 łyźeczek 45g syrop z agawy - 3 łyżki 40g mąki ryżowej - 4 łyżki 70g orzechów włoskich - 5 łyżek 10g oleju kokosowego - 1/2 łyżki 12g czekolady gorzkiej - 2 kostki W sumie całość ma 2373,3 kcal Jedna porcja: 296,6 kcal B: 9,4g T: 22,6g W: 14,1g Włóż do rondelka masło orzechowego i olej kokosowy i na małym ogniu mieszając rozpuść masę. Dodaj syrop z agawy i wymieszaj ze sobą produkty.  Gdy masa będzie gotowa możesz dodać posiekane orzechy włoskie i mąke ryżowa i wymieszaj wszystko tak, by się połączyły ze sobą produkty :)  Wyłóż produkty do prostokątnego pudełeczka, uformuj mase, tak by nigdzie nie było pęknięć i włóż do lodówki na 20 minut. Po tym czasie wyjmij pokrój na 8 części i wyłóż na talerz...

Mam dla Was pyszny przepis na naleśniki z farszem z soczewicy! :)  A robi się go mega szybko :) Co potrzebujesz: - do naleśników 1 szklanka mąki orkiszowej - 100g 1 1/2 szklanki mleka sojowego - 375g szczypta soli szczypta ksylitolu 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego - 10g 1 łyżka oleju rzepakowego - 10g - do farszu 120g soczewicy czerwonej 15 suszonych pomidorów Zmiel siemie lniane i zalej wodą, na jedną łyżkę siemienia daj trzy wody ;) i zostaw w szklance na 15-20 minut ;) A w tym czasie zmieszaj pozostałe produkty na naleśniki, na koniec dodaj siemie lniane i ponownie zmiksuj :) Następnie na patelni, delikatnie posmarowanej olejem wylewaj ciasto (około 1/2 łyżki kuchennej;)) W tym czasie ugotuj soczewicę czerwoną (na 1 szklankę soczewicy daj 2 szklanki wody i gotuj na małym ogniu). Po ugotowaniu dodaj do niej suszone pomidory i zblenduj na jednolitą masę :)  Naleśniki posmaruj farszem z soczewicy :)  U mnie pojawiły się w towarzystw...