Przejdź do głównej zawartości

Naleśniki z twarożkiem - wegańskie

 Może nie zachęcam Was do jedzenia naleśników każdego dnia, ale ostatnio długo za mną chodziły, aż w końcu wychodziły ;) 

Przygotowuje się je bardzo szybko, za dużo produktów nie potrzebujesz, bo jedynie 3 produkty do naleśników :) 

Co potrzebujesz:

  • 1 szklanka mąki orkiszowej 
  • 1 szklanka mleka owsianego 
  • 2 łyżki oleju rzepakowego 
  • szczypta soli 
Wsyp do miski mąkę oraz wlej mleko i energicznie trzepaczką wymieszaj ciasto, dodaj szczyptę soli i dalej mieszaj. Kiedy będzie jednolita konsystencja, na rozgrzaną patelnie wylewaj częściami ciasto. Tak by cała patelnia była przykryta i by naleśniki były cienkie (jak to naleśniki). Kiedy ciasto zacznie sie odklejać od patelni przełóż na drugą stronę jeszcze na 2 minuty i gotowe i postępuj tak z każdym naleśnikiem :) 

Ja te naleśniki połączyłam z twarożkiem i powidłami śliwkowymi. 
Ale oczywiście możesz podać z czymkolwiek chcesz ;) 

Co potrzebujesz na twarożek:
  • 1 kostka tofu naturalnego 
  • duża szczypta sproszkowanej wanilii
  • 1 łyżeczka ksylitolu 
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego 
  • 1 łyżeczka soku z cytryny 
Wszystkiego produkty łączysz w misce. Blendujesz na miazgę. Gotowe :) 
Teraz wystarczy posmarować naleśniki złożyć je w trójkąty, możesz podgrzać na patelni już zawinięte i gotowe :) 

Można zajadać :) 






Komentarze

  1. No i właśnie zachciało mi się naleśników :D dzięki za przepis!

    OdpowiedzUsuń
  2. wiele ciekawych treści tutaj.

    OdpowiedzUsuń
  3. Przyznam dużo lepsze od tradycyjnych. Dzięki za ten przepis. Jest rewelacyjny.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciekawa propozycja. Na pewno warta wypróbowania. Dziękuję za nowy pomysł na śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo fajny przepis. Naleśniki rewelacyjne.

    OdpowiedzUsuń
  6. Często wypróbowuje przepisy z tego bloga, polecam go serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
  7. To jest chyba hit tego sezonu letniego, przynajmniej u mnie w domu.

    OdpowiedzUsuń
  8. Kolejny super przepis, będę tu częściej zaglądać, polecam.

    OdpowiedzUsuń
  9. Fajny blog dużo ciekawych przepisów i nowinek kulinarnych

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawa kompozycja smakowa. Ten wpis jest bardzo ciekawy

    OdpowiedzUsuń
  11. Moja zgraja maluchów uwielbia!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao...

Soki - pora na jarmuż - 7 przepisów

 Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność  Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :)  I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :)  Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :)  Kilka słów o nim :)  znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie n...

Cukier jak wpływa na nasz organizm?

Cukier niestety często trafia do naszych ust w różnych postaciach, czy w słodkich napojach, ciastkach, przekąskach czy też słodząc herbatę lub kawe. Ma wpływ niekorzystny, gdyż na chwilę fakt dodaje Ci energii, ale po godzinie/dwóch masz zjazd i jesteś ospały. Praktycznie stan, gdzie jesteś przybity, nie masz na nic ochoty, ani siły i zatacza się błędne koło. Niestety spożycie cukru wpływa również na Twój organizm oraz to, że dużo wolniej się regenrujesz po treningu. Jakieś zamienniki? stewia miód syrop z klonu cukier kokosowy  Jest ich wiele wiele więcej. Jednak wystarczy poszukać i indywidualnie wybrać dla siebie. Jeśli dasz radę - spróbuj ograniczyć cukier do minimum. Tylko PAMIĘTAJ! STOPNIOWO A NIE NA RAZ :)! Tak byś się odzwyczaił:)! Przydatny post?:)