zastrzyk endorfin ;)

Dziś no właśnie tak jak wspomniałam wczoraj na fb (gdzie praktycznie jestem codziennie z Wami) będzie coś z Grecji. A mianowicie SAŁATKA GRECKA :D  Ale za nim o sałatce... Kiedyś, a mianowicie kiedy chodziłam do podstawówki, czyli z jakieś 7 lat temu byłam w Grecji na Zakynthos z rodzicami i siostrą :) Było niesamowicie, lecz bardzo krótko :( Bo tylko 5 dni. Ale wykorzystaliśmy te 5 dni jak tylko się dało, zwiedziliśmy wszystko co było w zasięgu naszych oczu:) Wypożyczyliśmy samochód i ruszyliśmy. Widziałam normalnie takie rzeczy, czego nawet sobie bym nie wyobraziła ;p Ale wspominam bardzo dobrze ten pobyt. Jednak ta wycieczka oczywiście nie byłaby zaliczona gdybym nie zjadła smakowitej sałatki greckiej.Pamiętam, że zatrzymaliśmy się w jakiejś resteuracji tylko nie 5 gwiazdkowej, bo to dla mnie nie jest, aż tak ważne ;) Dach to były przybite blachy:) Ale widok jaki nam towarzył i dźwieki, a mianowicie piękne morze, które widzieliśmy z tarasu no coś zajebistego:) Miało to swój kl...

Dziś sobie urozmaiciłam śniadanie;) I zamiast owsianki zjadłam pyszną bułkę słodką z truskawkami, a jeszcze ta kruszonka na bułeczce - PYCHA :) Taką bułkę jeśli chcesz możesz zastąpić też najzwyklejszą chałką, byle by była świeża, wtedy rozpływa się Nam w ustach :) I do tego kawka lub herbatka, ja wybrałam kawę z mlekiem ;) A Wy macie jakieś pomysły :)?

Niedawno wróciłam z treningu z Gwardii i było jak zwykle - wyśmienicie :) Uwielbiam się tak porządnie zmęczyć, bo dopiero wtedy czuje, że żyję :D I cała mokrusieńka bluzka :) To jest to co lubie najbardziej :) I co jest jeszcze lepsze poszłam z bolącą nogą, a teraz nie czuje żadnego bólu:D  Zaraz zabiorę się za kolejne porządki ;D Bo nie mogę usiedzieć na miejscu;p A tu wspaniały soczek :D Co potrzebujemy : 6 pomarańczy 1 grapefruit 1 bananek  i jakiś mikserek by to wszytsko zmieszał Nam :D I wszytsko meiszamy i gotowe :D Wcale nei zajmuje dużo czasu, a za to daje mnóstwo witamin :D Coś fantastycznego :) Zobaczcie aż sam się do Nas szczerzy ;)  A Wy dziś poćwiczyliście, pobiegaliście?:) Bo idealna jest do tego pogoda ;D Ja uciekam bo kot mnie już woła ;) Kiedyś Wam go a właściwie ich bo też i Milka pokażę :) Miłego wieczorku :))))

Jak tam się dziś czujecie? :) Ja od rana jestem na nogach i dopiero teraz na chwilkę usiadłam, by do Was napisać :) Wciągu dnia byłąm w pracy, a moja praca polegała na tym, że rozdawałam ulotki, a teraz nogi mnie tak bolą w szczególności ta chora... I powiem Wam, że podziwiam tych ludzi którzy rozdają te ulotki dzień w dzień. Ja teraz osobiście żaluje tej decyzji bo nie rajcuje mnie taka praca, właściwie męczy, ale od dziś biore ulotki od każdego, bo nawet nei wiecie ile ja miałam radości gdy ode mnei ktoś brał tą cholerną ulotkę. W ogole nawet nei wiecie jak ludzie chodzą smutni po ulicach dopiero kiedy się uśmiechałam do tych osób czasem odzwzajemniali uśmiech lub odwracali się w inna stronę, byle by nie zauważyć (coś smutnego) Ale przejdźmy do czegoś smaczniejszego :) Postanowiłam dziś zrobić naleśniki z truskawkami coś znakomitego :D Koniecznie spróbujcie :) Naleśniki z truskawkami :) mąka 3 zboża LUBELLA (2 1/2 szklanki) mleko 1 1/2 szklanki woda 1 szklanka jajo lub 6...

Dziś stworzymy coś zdrowego i łatwego do zrobienia :) Czyli TORTILLA ze SZPINAKIEM :) Co potrzebujemy :)  Tortilla (4 placki) mozzarella (1 kuleczka)możesz zastąpić serem żółtym, ale nie polecam ;) 1/2 ogórka świeżego pomidor 1/2 cebuli świeży szpinak (250 g) ocet balsamiczny sól i pieprz oraz odrobina masełka :) Najpierw umyj szpinak i osusz go poodkrajaj ogonki. I następnie pokrój go w mniejsze kawałki :) Oraz umyj ogórek świeży i pokrój go drobno, pół cebuli rónież przygotuj i pokrój na małe kawałeczki oraz pomidor tak samo przygotuj :) Wrzuć szpinak na rozgrzaną patelnię z masełkiem i grzej go tam do momentu, aż delikatnie zwiędnie na to nakłądaj placki tortilli by lekko się zmiękczyły. Następnie na każdy placek tortilli nałóż drobno pokrojoną mozzarelkę na to szpinak oraz reszte warzyw, a na sam koniec przypraw delikatnie solą i pieprzem :) Potem możesz znowu delikatnie podgrzać wszytskie tortille na patelni już w pełni wyposażone, by ser się rozpuścił...

Pomarańczowy sok to jest coś znakomitego:) O niebo lepszy, właściwie bez porównania do soku z kartonu :) A to tylko chwila roboty :)  Co potrzebujemy :) pomarańcze (najlepsze są z podpisem NA SOK lub takie wielkości jak mandarynka, choć zwyczajne też są dobre, ale tak dużo z nich się czasem nie wyciśnie) Potrzebujesz ich w zależności na ile osób, ale jeśli dla dwóch osób to około 6-7  grapefruit  i wyciskarkę do soku :) Teraz należy wszystko zmieszać i rozkoszować się znakomitym sokiem :) Ja uwielbiam go pić albo po treningu albo z samego rana :)!! Spróbujcie koniecznie :) A tu kilka zdjęć mojego soczku ;)  A Jakie macie na dziś plany :)? Jakiś specjalny pomysł na spędzenie tego dnia :)?  A właśnie bym zapomniała, byłąm wczoraj na treningu Ewy Chodakowskiej a właściwie na ułamku treningu całęgo nie widziałam, bo miałam swoje zajęcia, ale ludzi było pełno. O Atrakcje wizualne również zadbali:) A Wy byliście na treningu :)? Uda...

Secret i Siła moje dwie ulubione książki, są naprawdę fantastyczne, autorka daje wskazówki jak powinno się myśleć, by być szcześliwym, jak odnieść sukces, a wszystko to skupia się na myśleniu człowieka i prawie przyciągania. Ja jako ta osoba, która średnio lubi czytać pochłonełam te książki. Naprawdę mi się spodobały. Właściwie każde zdanie można zapisać oddzielnie i dawać je jako wskazówki, porady. Może czasem coś wstawię na FB to tam musicie zaglądać :) Więc podsumowując Koniecznie przeczytajcie :)!!! A teraz kilka słów o premierze:)  Byłam w kinie na Bling Ring i powiem Wam szczerze, że gdybym zobaczyła reklamę o tym filmie w internecie to bym nie poszła, jednak gdybym się wybrała na ten film to potem bym żałowała, gdyż niestety mnie nie zachwycił. Nie było w nim nic specjalnego, właściwie nie ma nawet co o nim opowiadać, bo tylko tyle, że młodzież wkradała się do domów sławnych osób i tam zabirały im ubrania i inne przedmioty i tak cały film wyglądał, więc serio NIE POLEC...

Co robicie w takie dni jak ten :)? Ja się ruszyłam tylko po truskawki na bazarek i już grzeje to ciekawe co będzie wciągu dnia... ;p Zaginełam ostatnio w akcji, bo szukałam jakiś fajnych inspiracji na kolejne potrawy, bo niestety teraz musi Wam to wystarczyć, ale niebawem zaczną się już ćwiczonka (mam taka nadzieję) bo jeszcze niestety nie trenuje, a to troche przez tą nogę, a właściwie tylko neistety przez nią, ale już już niebawem :)!!! Wtedy zacznie się ZASTRZYK ENDORFIN :D!! A teraz zajadam się owsianką, na którą już dostaliście przepis "TRUSKAWY TRUSKAWY TRUSKAWY" :) A jakie macie plany na wieczór? :)  Bo ja lecę na premierę filmu z moją połóweczką :D To potem Wam zdam relację :)! Miłego dnia :)!!!

Nadszedł weekend, więcej wolnego (przynajmniej tak zazwyczaj bywa), spotkania ze znajomymi, rodzinką to może tak umilić ten czas ciastem ze świeżymi owockami :)? Co potrzebujemy i ile :D  12 łyżek mąki 12 łyżek cukru 6 łyżek oleju 6 łyżek mleka 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia i owocki np. truskawki :D Ja używałam już różnego rodzaju i wielkości łyżek i zawsze mi wychodziło ;) Należy wszystko zmieszać wylać na brytwankę, nasmarowaną masłem i posypaną wiórkami kokosowymi (ja akurat wykorzystałam bułkę tartą, bo wióek nie miałam, ale polecam wiórki;p) i poukładać na cieście owocki, najlepiej jak najgęściej, wtedy będzie mokrzejsze ciasto :)! I To tyle następnie wstawiamy do piekarnika ustawionego na 170 stopni i pieczemy ok. 45 minut tak by był zarumieniony ;)   Prawda, że proste ? ;) I da się szybko zrobić ;D  Moje ciasto w jeden dzień znikneło ze stołu ;p A jak Wasze ? :D Jak macie pytania to piszcie:) A tu kilka zdjęć:) Tu jeszcze w p...

Wrociłam z bazarku oczywiście z czym? z TRUSKAWAMI :D I zabrałam się odrazu do roboty :) Zrobiłam pyszną (znaczy mam nadzieję, że pyszną ;) że i Wam będzie smakować ;p) owsiankę z kakaem :D Przyznam się szczerze, że przez cały rok jadłam owsiankę, na którą przepis wcześniej podałam, tylko zmieniałam owoce:) Ale tak sobie myślę i stwierdziłam, że skoro mam tego bloga i mam Was to musze czymś zaskoczyć i jest NOWY POMYSŁ :D Co potrzebujemy :)  TRUSKAWY (niezastąpione) mleko (szklanka) miód( 2 lub 3 łyżki, w zależności jak bardzo chcemy by ta owsianeczka byłą słodziutka) kakao (ja użyłam Wedla) 2 łyżki  płatki owsiane, słonecznik oraz siemie lniane bez zmian :) Teraz wlej do najmniejszego garnuszka 1 szklankę mleka i gotuj, wsyp do tego wszystkie ziarenka, następnie dodaj kakao i miód. I gotuj póki się nie zrobi gęste, kiedz już zgęstnieje, możesz wyłożyć to na miseczkę, następnie rozkroić kilka truskaweczek na wierzch i rozkoszować się niesamowitym smakiem :) ...

7 maja zdarzyła się dla mnie masakryczna rzecz, a mianowicie nadwrężyłam sobie staw skokowy, niestety z tego powodu wcale nie mogłam ćwiczyć, ani biegać, przeżywałam jakieś katorgi w domu przez to. Jednak pomału pomału wracam do treningów ;) Ale małymi kroczkami :) By znowu nie nabawić sie czegoś Kiedy miałam tak dużo czasu stwierdziłam, że to już jest najwyższy czas by zainwestować w odpowiednie buty do biegania i znalazłam na stronie Fitness Trening tu macie link do ich strony (naprawdę wiele rzeczy można tam znaleźć):) o to te buty :) Oczywiście zanim je kupiłam to jeszcze mierzyłam w sklepach, czy są wygodne itd :) Jednak jeszcze ich nie przetestowałam, więc już nie mogę się doczekać kiedy będę w nich śmigać i jak tylko je wypróbuje dam znać ;) Też pewnie nasuneło się Wam pytanie dlaczego dopiero teraz kupiłam odpowiednie buty do biegania, a nie odrazu w nie zainwestowałam. A to dlatego, bo szybko nudziłam się moimi zainteresowaniami typu rysowanie itd. I z beiganiem t...

Moja przygoda ze sportem rozpoczeła się ok. 4 lata temu, czyli gdy kończyłam chodzić do gimnazjum, a szłam do 1 klasy liceum :) Jednak zacznijmy od początku ;) Będąc maluchem szalałam po podwórku, biegałam po wszystkich schodach jakie tylko były w zasięgu moich oczu. I chyba to zostało mi do dziś, bo nadal nie potrafię usiedzieć w miejscu;) Kiedy poszłam do szkoły podstawowej, wtedy zaczęły się moje poszukiwania. Najpierw, jeśli dobrze pamiętam trafiłam na taniec towarzyski, który odbywał sie w mojej szkole, więc miałam dość blisko, choć szybko mi się znudził i wtedy próbowałam pójść w ślady mojej starszej siostry, która chodziła do szkoły plastycznej, teraz jednak zajmuję się modą, a w niedalekiej przyszłości może spełni swoje marzenia  :) a tu koniecznie zobaczcie jej postępy i pomysły http://www.balerinydiany.blogspot.com WARTO!!  . Jednak najpierw też uczęszczała na rysunek i ja za nią poszłam, w jej ślady. Jednak nie miałam cierpliwości wysiedzieć na krześle i skupić ...

Jak tam się czujecie ;)? Dziś pojawi się sałatka z kurczakiem, może być na kolacje albo i na obiad ;)Jak wolisz:) A o to i ona :D Potrzebujemy :) sałata (2 liście, lub jeden duży) pomidory suszone pomidorki koktajlowe (moje ulubione) ogórek świeży papryka czerwona oliwki czarne lub zielone (ja wybrałam czarne;)) slonecznik ;) i na koniec piersi z kurczaka ;D sól, pieprz oraz przyprawa z kurczaka A do sosu: oliwa z oliwek ocet balsamiczny musztarda czosnek woda cukier sos ogrodowy No to zaczynamy :) UWAGA! Podaję tu dla jednej osoby przepis, choć powiem szczerze, że nie byłam wszystkiego wstanie zjeść :D!  Najpierw należy wszytsko umyć pod wodą :) Skupmy się najpierw na kurczaku należy go pokroić go w kosteczki, bądź innaczej mówiąć na małe kawałeczki ;) Należy go posypać pieprzem i solą oraz przyprawą do kurczaka i usmażyć go na patelni, a następnie odłożyć go do miseczki, by ostygł. Nastepnie kładziemy jeden ogromny liść sałaty na talerzu ...

Truskaweczki Nasze kochane :) Trzeba z nich korzystać póki są, czyli właściwie czerwiec :( A z Nimi można zrobić tyle rzeczy, a dziś jedna z nich :)  Pyszna owsianka z truskawkami i figami :)  Co potrzebujesz:) jogurt naturalny figi płatki owsiane siemie lniane  słonecznik i obowiązkowo TRUSKAWKI I naszą owsiankę robię tak :) Gotuje sobie wodę w czajniku, by było szybciej :) W tym czasie do garnka wrzucam 4 łyżki słonecznika i płatków owsianych i 2 łyżki siemienia lnianego:) Gotuje to w jak namniejszym garnk, mieszając co jakiś czas. I czekam, aż praktycznie cała woda się wygotuje. Następnie tą miksturkę wrzucamy do miseczki i do niej dodajemy 4 łyżki jogurtu (można więcej :)) następnie przekrajamy dwie figi na pół i również dodajemy, a na koniec rzecz najważniejsza TRUSKAWECZKI :) Przekrajamy wszytskie na pół, tak by zakryły całą naszą miksturę :)  I gotowe :) I naprawdę wystarcza na jakieś 4 godziny :) Ja do tego jeszcze wypijam kawkę z mlekiem ...

Dziś drugi raz skosztowałam szparagów ;) Jednak ostatnio jadłam białe, a dziś zielone ;) Zielone szparagi można odrazu gotować, jednak białe przed gotowaniem należy obrać ze skórki :) Ale dobra zacznijmy od początku ;) Co potrzebujesz? zielone szparagi ( w zależności dla ilu osób) szynka parmeńska jogurt naturalny ząbek czosnku i z przypraw to zioła prowansalskie, bazylia, oregano, sół i pieprz  I teraz należy włożyć do gotującej się wody szparagi i gotować je mniej wiecej tak 6 minut (zależy od ich grubości), jak już będą w miare miekkie, ale nie za miekkie należy je owinąć szynką parmeńską i podsmażyć na patelni z jednej i drugiej strony, by ta szynka lekko się zaczerwieniła:) I szparagi gotowe !!! Jednak jeśli chcecie bardziej poeksperymentować to pół jogurtu naturalnego doprawcie delikatnie tymi przyprawami czyli ziólami, bazylią, oregano, solą i pieprzem, dodać do tego wyciśnięty czosnek. I teraz dokładnie zamieszaj to! Jednak jeśli wolisz bardziej ostry sos t...

Dziś obdaruje Was moją jedną z ulubionych sałatek ;)  A mianowicie :mix sałat, pomidorki koktajlowe (moje ulubione), papryka, mozzarella, ogórek świeży i na koniec co jest najlepsze w tym wszystkim prażony słonecznik na patelni z solą (powinien być lekko zarumieniony to wtedy jest gotowy:)) i posypuje nim całą sałatkę, ale najlepsze jest gdy wtapia sie w mozzarelle ;p I do tego według uznania dodaje sos ;)najczęściej jest to oliwa z suszonych pomidorów :) No a teraz brykam na Gwardie :)

Szukałam nazwy bloga już jakiś, by trafiała do ludzi, a zarazem wpadała w ucho ;) I mam nadzieję, że się udało, choć to z czasem wyjdzie :) Czekałam też na ten odpowiedni moment, czyli jak wrócę na dobre do treningów... Niestety ostatnio miałam kontuzje i przesiedziałam miesiąc w domu bez żadnego ruchu. Myślałam, że wykituje. No, ale już dość. I jutro rano lecę już sobie na pilates, pozałatwiam jakieś formalności, a wieczorem Gwardia ;D Natomiast jeśli chodzi o sprawy organizacyjne, to będę tu pisać o tym czym się interesuje i co towarzyszy mi na co dzień, czyli sport to przede wszystkim, moje różne smakołyki, jak się odżywiam, zdjęcia posiłków itd, ale bez wyliczania kalorii ;) i ogólnie o życiu ;D A więc zaczynamy:)!!!!