Przejdź do głównej zawartości

Tortilla ze szpinakiem :)

Dziś stworzymy coś zdrowego i łatwego do zrobienia :) Czyli TORTILLA ze SZPINAKIEM :)
Co potrzebujemy :) 
  • Tortilla (4 placki)
  • mozzarella (1 kuleczka)możesz zastąpić serem żółtym, ale nie polecam ;)
  • 1/2 ogórka świeżego
  • pomidor
  • 1/2 cebuli
  • świeży szpinak (250 g)
  • ocet balsamiczny
  • sól i pieprz oraz odrobina masełka :)
Najpierw umyj szpinak i osusz go poodkrajaj ogonki. I następnie pokrój go w mniejsze kawałki :) Oraz umyj ogórek świeży i pokrój go drobno, pół cebuli rónież przygotuj i pokrój na małe kawałeczki oraz pomidor tak samo przygotuj :)
Wrzuć szpinak na rozgrzaną patelnię z masełkiem i grzej go tam do momentu, aż delikatnie zwiędnie na to nakłądaj placki tortilli by lekko się zmiękczyły.
Następnie na każdy placek tortilli nałóż drobno pokrojoną mozzarelkę na to szpinak oraz reszte warzyw, a na sam koniec przypraw delikatnie solą i pieprzem :)
Potem możesz znowu delikatnie podgrzać wszytskie tortille na patelni już w pełni wyposażone, by ser się rozpuścił, lub podać na zimno :) Do wyboru ;) I delikatnie na koneic polac octem balsamicznym by dodać smaku :) 
SMACZNEGO :) !!! 
PS Zdajcie relacje czy Wam wyszło i czy smakowało :)
Tu szpinak czeka, aż patelnia się rozgrzeje ;)

 Tu postać jaką powinien uzyskać :) 
A Tu placek wraz z dodatkami :)


 I już czeka na zjedzenie ;) 

Mam nadzieje, ze się skusiliście na przygotowanie :)!

Miłęgo dnia Wam życzę !!!:)

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao...
277 komentarzy
Czytaj więcej

Soki - pora na jarmuż - 7 przepisów

 Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność  Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :)  I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :)  Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :)  Kilka słów o nim :)  znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie n...
20 komentarzy
Czytaj więcej

Cukier jak wpływa na nasz organizm?

Cukier niestety często trafia do naszych ust w różnych postaciach, czy w słodkich napojach, ciastkach, przekąskach czy też słodząc herbatę lub kawe. Ma wpływ niekorzystny, gdyż na chwilę fakt dodaje Ci energii, ale po godzinie/dwóch masz zjazd i jesteś ospały. Praktycznie stan, gdzie jesteś przybity, nie masz na nic ochoty, ani siły i zatacza się błędne koło. Niestety spożycie cukru wpływa również na Twój organizm oraz to, że dużo wolniej się regenrujesz po treningu. Jakieś zamienniki? stewia miód syrop z klonu cukier kokosowy  Jest ich wiele wiele więcej. Jednak wystarczy poszukać i indywidualnie wybrać dla siebie. Jeśli dasz radę - spróbuj ograniczyć cukier do minimum. Tylko PAMIĘTAJ! STOPNIOWO A NIE NA RAZ :)! Tak byś się odzwyczaił:)! Przydatny post?:)
8 komentarzy
Czytaj więcej