Przejdź do głównej zawartości

Z cyklu - owsianka na śniadanko ;)

Ostatnio zaczęłam szukać coraz to lepszych i ciekawszych przepisów na owsianki i ogólnie pomysłów na śniadanie ;) A może Wy znacie jakieś fajne przepisy? Albo macie jakiś ciekawy przepis :) Jeśli tak to koneicznie wyślijcie mi w wiadomości albo na fb :) z chęcią wykorzystam :)!!!

A dziś postanowiłam zjeść owsiankę z mlekiem sojowym i naprawdę dobra :) Pamiętam, że jeszcze jakiś czas temu, kiedy jeszcze nie dbałam o posiłki, ani nie ćwiczyłam nie lubiłam jeść śniadań, albo to też była metoda, by schudnąć. JEDNAK NALEŻY JEŚĆ ŚNIADANIA, jest to najważniejszy posiłek. Możecie nawet wstać 10 minut wcześniej i zrobić sobie dwie kanapki z ciemnym pieczywem i będziecie mieć o wiele więcej siły na cały dzień :) Naprawdę !!!

A tu moje śniadanko :) 
  • płatki owsiane
  • słonecznik
  • siemie lniane
  • mleko sojowe
  • zarodki pszenne
  • maliny i truskawy
  • figi

Najpierw należy zagotować wodę w czajniku, by było szybciej :) W tym czasie do garnka wrzuć 4 łyżki płątków owsianych i 4 łyżki słonecznika i 2 łyżki siemienia lnianego. To zalewasz wodą z czajnika, tak by przykryłą ziarna :) Należy to gotować, aż do momentu kiedy woda praktycznie cała wyparuje :) Jak już to zrobisz, wołóż owsiankę na miseczkę i zalej to mlekiem sojowym tak by wszytskie ziarna zostały przykryte :) Do tego dodajesz 5 truskawek umytych i przekrojonych na pół oraz garstkę (upragnionych) malin. i dwie figi do smaku :) a na wierzchu posypujesz zarodkami pszennymi



I gotowe :)!! PYCHOTA !!!
To pamiętajcie wysyłajcie jakieś ciekawe przepisy :)!
Miłego dnia Wam życzę :)!!!


Komentarze

  1. Unknown3 lipca 2013 19:22

    mmm uwielbiam ten rodzaj sniadania, sama przygotowywuję czesto takie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Marta3 lipca 2013 22:06

      No i prawidłowo :D ! I zapewne najedzona na 4 godziny ;)

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao...
277 komentarzy
Czytaj więcej

Ciasto ze śliwkami ;)

Chłodniejsze dni kojarzą mi się ze spędzaniem w kuchni czasu i kucharzeniu ;) Dzisiejszą sobotę wykorzystuje na to co mi sprawia jedną z większych przyjemności czyli pieczenie słodkości - CIASTO ZE ŚLIWKAMI ;) Może nie należy to do najzdrowszych, ale lepiej samemu coś zrobić niż kupować ;)! Nie wiem dlaczego ale już myślę o świętach, a wtedy to dopiero są przygotowania ;)!!! i te zapachy :) Nie mogę się doczekać ;)! SKŁADNIKI : 12 łyżek mąki 12 łyżek cukru 6 łyżek oleju 6 łyżek mleka 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia i dużo dużo słiwek ;)! Bardzo szybko się robi te ciasto, gdyż można na raz wrzucić wszystkie składniki do miski :) I zmiksować wszystko :) Potem wylać ciasto na okrągłą brytfankę wysmarowaną masłem i posypaną bułką tartą lub wiórkami kokosowymi :) I na koniec na wierzchu poukładać słiwki (blisko siebie, wtedy ciasto jest wilgotniejsze ;)) i poprzekrajać na pół śliweczki ;)! Wstawić do piekarnika nagrzanego na 175 stopni i piec 45 minut :) Jeśli ...
2 komentarze
Czytaj więcej

Cukier jak wpływa na nasz organizm?

Cukier niestety często trafia do naszych ust w różnych postaciach, czy w słodkich napojach, ciastkach, przekąskach czy też słodząc herbatę lub kawe. Ma wpływ niekorzystny, gdyż na chwilę fakt dodaje Ci energii, ale po godzinie/dwóch masz zjazd i jesteś ospały. Praktycznie stan, gdzie jesteś przybity, nie masz na nic ochoty, ani siły i zatacza się błędne koło. Niestety spożycie cukru wpływa również na Twój organizm oraz to, że dużo wolniej się regenrujesz po treningu. Jakieś zamienniki? stewia miód syrop z klonu cukier kokosowy  Jest ich wiele wiele więcej. Jednak wystarczy poszukać i indywidualnie wybrać dla siebie. Jeśli dasz radę - spróbuj ograniczyć cukier do minimum. Tylko PAMIĘTAJ! STOPNIOWO A NIE NA RAZ :)! Tak byś się odzwyczaił:)! Przydatny post?:)
8 komentarzy
Czytaj więcej