Ostatnie dni lata! To zdecydowanie muszą być odżywcze dni na talerzu :D
Mam dla Was coś dobrego, coś pysznego :)
Z owocami, które niebawem się skończą, chociaż zawsze pozostają mrożonki :D
Jak w tytule - pora na smoothie :)
Tyle, że troche inny niż zwykle :D
A co w nim innego ;)?
Zobacz niżej :)
Mam dla Was coś dobrego, coś pysznego :)
Z owocami, które niebawem się skończą, chociaż zawsze pozostają mrożonki :D
Jak w tytule - pora na smoothie :)
Tyle, że troche inny niż zwykle :D
A co w nim innego ;)?
Zobacz niżej :)
Co potrzebujesz:
- borówki 30g
- maliny 30g
- ryż biały 50g
- napój sojowy 50ml
- tahini 20g
Jeśli nie masz gotowego ryżu to ugotuj - tylko go nie sól ;))
Następnie ostudzony ryż zmieszaj ze wszystkim produktami, które zostały wyżej wymienione :)
I to tyle - delektuj się smakiem :)
Całość ma 413 kcal
B: 11,2g
T: 21,2g
W: 44,5g
Fajny pomysł z dodaniem ryżu jeszcze takiej wersji smoothie nie jedliśmy. Zastanawia mnie też czy tahini mocno wpływa na smak ?
OdpowiedzUsuńJa też nie słyszałam wcześniej o użyciu ryżu i tahini do stworzenia smoothie. Zawsze robię z jogurtu, wody lub soku z dodatkiem warzyw i owoców. Mam wiele przepisów w swojej diecie, którą zamówiłam na https://potreningu.pl/ . Mam plan dietetyczny razem z treningiem i czasami zaczynam dzień o pożywnego i lekkiego smoothie. Uwielbiam, a im bardziej żywy kolor koktajlu tym lepiej :) Mogę dać Ci przepis na smoothie ogórkowy mega pyszny :)
OdpowiedzUsuń