Przejdź do głównej zawartości

Omlet z nasionami chia - vege :)

Śniadanie na słodko w listopadowy poranek? Tylko na ciepło! 
Mam dla Was przepis na omleta i też jest to rozwiązanie dla wegan :) <3

Co potrzebujesz:
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 3 łyżki mąki orkiszowej
  • 2 łyżki mleka roślinnego u mnie owsiane
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżka nasion chia
Dzień wcześniej zalej 6 łyżkami wody zmielone siemie lniane i wstaw do lodówki.
Rano do miski z siemieniem lnianym dodaj mąkę, którą najlepiej przesiej przez sitko :) 
Dodaj proszek do pieczenia i miksuj, aż wszystkie produkty się połączą. Następnie dodaj mleko i ponownie miksuj, a na sam koniec wrzuć nasiona chia. I miksuj do jednolitej masy :)

Następnie na rozgrzaną patelnie wyłóż ciasto i na małym ogniu podgrzewaj z dwóch stron :) 
Uważaj i nie zostawiaj samej patelni, bo szybko ciasto się przygotowuje ;)

Możesz podać z duszonymi jabłkami lub innymi owocami :) 

Smacznego <3 





Komentarze

  1. Anonimowy27 listopada 2018 00:25

    Wege? Z mlekiem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Marta28 listopada 2018 23:46

      Nie dokończyłam - z mlekiem roślinnym :)
      Ale dziękuje za czujność :)!

      Usuń
  2. trener personalny rzeszów5 grudnia 2018 12:06

    Bardzo ciekawy przepis z pewnością wypróbuje go w najbliższym czasie. Dzięki za super przepis.

    OdpowiedzUsuń
  3. Arkadiusz Szuba14 stycznia 2019 00:17

    Uwielbiam omlety, a takiego jeszcze nie jadłem. Już się nie mogę doczekać, dzięki za przepis!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao...
277 komentarzy
Czytaj więcej

Soki - pora na jarmuż - 7 przepisów

 Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność  Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :)  I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :)  Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :)  Kilka słów o nim :)  znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie n...
20 komentarzy
Czytaj więcej

Ciasto ze śliwkami ;)

Chłodniejsze dni kojarzą mi się ze spędzaniem w kuchni czasu i kucharzeniu ;) Dzisiejszą sobotę wykorzystuje na to co mi sprawia jedną z większych przyjemności czyli pieczenie słodkości - CIASTO ZE ŚLIWKAMI ;) Może nie należy to do najzdrowszych, ale lepiej samemu coś zrobić niż kupować ;)! Nie wiem dlaczego ale już myślę o świętach, a wtedy to dopiero są przygotowania ;)!!! i te zapachy :) Nie mogę się doczekać ;)! SKŁADNIKI : 12 łyżek mąki 12 łyżek cukru 6 łyżek oleju 6 łyżek mleka 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia i dużo dużo słiwek ;)! Bardzo szybko się robi te ciasto, gdyż można na raz wrzucić wszystkie składniki do miski :) I zmiksować wszystko :) Potem wylać ciasto na okrągłą brytfankę wysmarowaną masłem i posypaną bułką tartą lub wiórkami kokosowymi :) I na koniec na wierzchu poukładać słiwki (blisko siebie, wtedy ciasto jest wilgotniejsze ;)) i poprzekrajać na pół śliweczki ;)! Wstawić do piekarnika nagrzanego na 175 stopni i piec 45 minut :) Jeśli ...
2 komentarze
Czytaj więcej