Przejdź do głównej zawartości

Śniadanko - placki owsiane ;)

Placki owsiane chodziły za mną już od dłuższego czasu, ale jak już zaczęłam improwizować w kuchni to nie było końca :D! Taki posiłek wystarczył mi na 4 godziny. I w sam raz jest dla osoby, która rano budzi sie z myślą, iż brakuje jej cukru, bądź chce coś słodkiego;D!

Placki owsiane - śniadanko :)

Co potrzebujemy
  • płatki owsiane 7 łyżek
  • 1 jajko
  • siemie lniane 1 łyżka
  • płatki błyskawiczne 2 łyżki
  • kasza pęczak 1 łyżka (możesz ją ominąć;))
  • czekolada gorzka 1 kostka
  • miód 1/2 łyżki
  • maliny garść
  • olej odrobina

Najpierw wsyp płatki owsiane, siemie lniane, płatki błyskawiczne, kaszę, miód i jajko. Wszystko zmiksuj. Powinno to mieć taką w miarę zbitą konsystencję (na pewno nie takie jak naleśniki);).
Na rozgrzaną patelnię, nalej troszkę oleju. następnie wylej swoje ciasto, a raczej płatki;) I podgrzej z jednej i z drugiej strony chwilę ;) Naprawde nie trzeba dużo czasu:D
Ja podałam to z połamaną czekoladą, która mi się rozpuściła (PYSZNOŚĆ:)) i z malinami i oczywiście kawka ;)!

I jak wykorzystacie na jutro ten przepis na śniadanko ;)??!







Komentarze

  1. ile to ma kalorii?

    OdpowiedzUsuń
  2. z czystej ciekawości policzyłam mniej więcej i wyszło 600 kcal :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A rzeczywiście dokładnei 600 kcal?:) Bo ja niestety jeszcze takimi rzeczami się nei zajmuje, a nei chce Was tez wprowadzać w błą, jednak z czasem wprowadzę takie liczenie kalorii:)!

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Bananowe love - czyli kulki czekoladowo - orzechowe

Poszukiwanie nowych smaków na ciasta i ciasteczka, kończą się przygotowaniem pysznych kulek z innym składem niż poprzednie :) W sam raz kiedy nie macie piekarnika w domu lub pieczecie w nim inne produkty, a Wasi znajomi lada moment mają przybyć :D Albo poprostu macie zajawkę na gotowanie, a nie macie zbyt dużo czasu wolnego ;) Te kulki to jest sztos - bananowe love - nie bez przyczyny taka nazwa :D Każdy gryz tej kulki powoduje, że chcecie więcej i więcej :D Nie są ani za słodkie, ani za słone takie w sam raz ;) Nie zasłodzicie się nimi (mam nadzieje ;)) Myśle, że na jednej kulce się nie skończy :D Także próbujcie przepisu <3 :) Co potrzebujesz: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych 200g daktyli 4 łyżki masła orzechowego 1 banan 1 łyżka kakao Zacznij od zalania wodą daktyli i zostaw w miseczce na 10-15 minut. W tym czasie na patelni wysyp płatki owsiane i delikatnie je podgrzej tak by się zarumieniły i nabrały takiej chrupości. W blenderze zmiksuj banana, kakao

Risotto ze szparagami i boczniakami ;)

Sezon w pełni na szparagi, dlatego one dzisiaj na talerzu ;D Co potrzebujesz:  8 szparagów 150g boczniaków masło klarowane 3 ząbki czosnku 1 dymka por (ilość jak dymka) 200g ryżu (może być zwykły) sól, pieprz, curry woda świeża bazylia wysoką patelnie   Zacznij od przygotowania szparagów. Obierz je ze skórki, odkrój końcówki i włóż do gotującej się wody na 7 minut. Następnie wyjmij je i ostudź. Jeśli chcesz, możesz pokroić je w małe kosteczki. Podczas, gdy szparagi będą się gotować, zajmij się przygotowaniem risotto. Na patelnie nałóż 1 łyżeczkę masła klarowanego, posiekane 3 ząbki czosnku, dymkę i pora. Poczekaj, aż składniki się zarumienią. Następnie dodaj 200 gram ryżu i podsmaż przez około 2 minuty. Składniki dopraw solą, pieprzem i curry do smaku. Całość zalej szklanką wody i zagotuj. Podczas gotowania możesz dolewać wody, w zależności czy ryż ma być bardziej miękki, czy też bardziej twardy. Boczniaki umyj, pokrój w kostkę i dodaj je na patelnię raz

Soki - pora na jarmuż - 7 przepisów

 Zdecydowałam się na dodatkowy zastrzyk witamin w postaci soku, bo zauważyłam u siebie delikatny spadek energii, mniejsza ilość zjadanych warzyw w ciągu dnia i mniejszy apetyt na zdrowe jedzenie a większy apetyt na przetworzoną żywność  Wiem, że taka ilość warzyw i owoców gdybyśmy zjedli w postaci stałej by wystarczyła nam na dużo dłużej, przynajmniej dla mnie, jednak czuje, że organizm się domaga witamin :) Postanowiłam, że codziennie rano będę przygotowywać świeże soki dla Nas :)  I z chęcią się z Wami podzielę przepisami :)  Będą się pojawiać co tydzień :) Każdy tydzień to każde inne powtarzające się warzywko :) W ostatnim poście na IG oraz FB mówiłam o jarmużu, że będzie grał pierwsze skrzypce w koktajlach i tak było :)  Kilka słów o nim :)  znajdziesz w nim błonnik (w 100g jest 3,6g), białka (w 100g jest 4,28g) potas, który udrażnia naczynia krwionośne, wiec krew krąży swobodnie, co nam daje - spadek ciśnienia; wapń, który nie tylko działa korzystnie na układ kostno-stawowy, ale t